-
1.
0evet o benim. yaşım 13 ve ilkokul 7. sınıfa gidiyorum.
-
2.
0iş bu ekteki huur çocuğu tam bir ılık olmakla beraber kuvvetli bir huurdur
saygılarımla -
3.
0evde karın kası yapma programım :
her gün 1-2 saat koşu yapacağım
her gün 400-500 tane mekik çekeceğim
http://tinyurl.com/7gxqg45
bu videodakileri hergün 4 dakkadan olmak üzere 50 kere yapacağım yani : 4x50 -
4.
0buda beslenme programım:
sabah: 5 yumurta beyazı yıyorum 1 tanesini sarısıyla
kaşar la cokelek karıstırıyorum omlet yapıyorum yanında balı fındık ezmesini sütün ıcıne atıyorum karıstırıp ıcıyorum
arada tost filan yiyom kasarlı
oglen: 2 tabak pilav o olmazsa 4 5 tane büyük patates oda olmazsa 1 1.5 tabak makarna ama kesin yenilmesi gereken tavuk gunde yarım kilo tavuk yemeniz lazım
yine arada: çikolata muz çilek ne istersen onu yiyorum
aksamda : oglenınkinin aynısı -
5.
0ilkokulluya bak vücuk yapıyor (: