tümü

/i/Sağlık

sağlık ile alakalı her şeyin sorulup paylaşılacağı yer
    başlık yok! burası bom boş!

at gibi yiyerek zayıflamayı anlatayım gelin

  1. 1.
    +6 -15
    Yiye yiye zayıflayacaksınız. Kendim de yapıyorum. 10-12 senedir aynı kilodayım. 5-6 kg aşağı yukarı oynuyor. istersem indirip istersem çıkartıyorum. Hem de köküke kadar yiyerek.
    Sadece et yiyeceksiniz beyler. Ekmek yasak. Az pilavla beraber et yiyeceksiniz. Hergün en azında 10-15bin adım veya düzenli spor yapacaksınız. Bu spor kas kütlesi sporu değil, zayıflamaya yönelik yakıcı sporlar olmalı. Protein beslenmesi denir buna. Hergün yağlı yağlı et yiyerek nasıl zayıfladığınızı göreceksiniz. Vücudunuzun isteği budur. Protein bazlı beslenme. Çok da abartmamak lazım tabii. Sıfır yağ da iyi değildir. Belli bir aralıkta dengelemek gerekli. Belli karbonhidrat da olmazsa olmazdır ama ne kadar uzak dursanız o kadar iyi çünkü zaten istemeseniz de alacaksınız karbonhidratı.
    iyi zayıflamalar.
    ···
    #206843010 şikayet
  1. 2.
    +7
    at yarra yiyerek zayiflamam okudumaq
    ···
    #206843030 şikayet
    1. 1.
      +4 -1
      Fikir neyse zikir o olur.
      ···
      #206843040 şikayet
    2. 2.
      +1
      Kütüphanedehaykirdimoruzbucocuuuuuukajsoajdnekwksn
      ···
      #206845375 şikayet
  3. 3.
    +10

    iLERDE GUT OLUNCA YARRAMiN BAŞINI YiYECEKSiN

    ···
    #206843065 şikayet
    1. 1.
      +1
      Olum sürekli yapılmaz zaten dedim ya. Bakıyorum abartıyorum kesiyorum normal yiyorum. Herşeyin fazlası zarar. Fazla su bile beyin kanamasından insan öldürüyor, daha neyi tartışacaz.
      ···
      #206843100 şikayet
  5. 4.
    +7
    Para mı var huur çocu her gün nası et yicez
    ···
    #206843093 şikayet
    1. 1.
      0
      Yeniyor lan abartma. Etin kg ı 60-70 tl, 1 kg alsan en az 1 hafta yemek yaparsın tıka basa et yersin hergün. Aylık 300 tl var yok.
      ···
      #206843130 şikayet
      1. 1.
        +3
        Amk sala ben günde 2 2.5 kilo yemek yiyöm belki bi kilo et nası bi hafta yetsin
        ···
        #206843465 şikayet
      2. 2.
        0
        yannanımı ye o zaman orosbu cocugu
        ···
        #206846262 şikayet
  7. 5.
    0
    Her gün et ne amk
    ···
    #206843135 şikayet
    1. 1.
      0
      Max 1-2 ay yapacaksın tabii. Abartmayın dedim.
      ···
      #206843152 şikayet
  9. 6.
    0
    Karbonhidratla diyet yapılmaz mı yani
    ···
    #206843163 şikayet
    1. 1.
      0
      Karbonhidrat olmazsa olmaz birşey dsgil panpam
      ···
      #206843176 şikayet
  11. 7.
    0
    Adam haklı bu arada
    ···
    #206843180 şikayet
    1. 1.
      0
      Sporcu değilim, haritacıyım. Test edip onaylıyorum senelerdir. Tüm bünyelerde de işe yarıyor.
      ···
      #206843246 şikayet
    2. 2.
      +1
      panpa zaten binlerce yıllık insan diyeti dedigin gibidir. hayvanın yağlı eti, yeşillik fındık fıstık nadiren de meyve. meyve dedigim de lifi yüksek sekeri düsük tadı tuzu olmayan bişey o zamanlar
      ···
      #206843594 şikayet
  13. 8.
    +2
    dostum eğer kas kütlesi kazanmaya yönelik bir spor yapmıyorsan o aldığın fazla proteinler zütünde patlar. ayrıca karbonhidratsız beslenme bazı sağlık sorunlarına yol açabiliyor en bilindiği kabızlık bence yapmayın böyle bi şey
    ···
    #206843832 şikayet
  14. 9.
    +1
    Oreo çok boş bir adamsın aq. Ya ulan zaten millet açlıktan ölüyor sen et diyon.

    Burda milletin cebinde para yok para onu geçtim hepsi zayıf hasta aq
    ···
    #206845397 şikayet
  15. 10.
    0
    oruç tutsana lan müslüman değil misin?
    ···
    #206846267 şikayet
  16. 11.
    0
    Ot yiyin beyler.
    ···
    #206847293 şikayet
  17. 12.
    0
    BU NIYE TRENDDE AMK
    ···
    #206848584 şikayet