tümü

asosyalliğe son sıfırdan alfa erkeği oluyoruz

  1. 26.
    0
    dişleri kesinlikle fırçalayın ilerdeki yaşlarda dolgusuz diş olsun ağzınızda. hem ne gerek var bir ton acı çekmeye.
    ···
    #144895740 şikayet
  2. 27.
    0
    saç ve sakal traşına gelecek olursak, bunlar kafa yapısına uygun şekilde yapılması gereken şeyler. bunu internetten kendi yüz ve kafa şeklinize bakarak rahatlıkla bulabilirsiniz. ona göre traşınızı olursunuz. şimdi bunları anlatıyorum ama siz karı kıza indekslenmeyin. "ben bunları yapacam garı gibeceeem ahahaıhııhohu" diye bir olay yok onu tekrar söyleyeyim
    ···
    #144896027 şikayet
  3. 28.
    0
    beyler şunu da söyleyeyim giyimle alakalı. kısa boylu iseniz kesinlikle geniş giysiler giymeyin. sizi sıkmasın zütü göbeği göstermesin ama mümkün mertebe dar olsun. boy hobbit gibi gözükmesin öteden.
    ···
    #144896201 şikayet
  4. 29.
    0
    vücut formuyla ilgili şunu baştan söylüyorum: vücut geliştirmekten bahsetmeyeceğim. vücudunuzdaki yağ oranını azaltıp ksaların belirginleşmesini sağlayan bir takım antrenmanlardan bahsedeceğim. bunu evde yapabilirsiniz spor salonuna gerek yok ama vücudumu geliştircem ben arkadaş derseniz spor salonuna yazılın derim.
    ···
    #144896399 şikayet
  5. 30.
    0
    öncelikle göbekli panpalarım göbeği eritmek için kardiyo şart. yoksa sittinsene erimez o göbek benden söylemesi. bi de yediklerinize dikkat etmeniz de gerekiyor tabi. gidip künefe yerseniz baklava asılırsanız börek abanırsanız yine erimez.
    ···
    #144896537 şikayet
  6. 31.
    0
    kardiyoyu nasıl yapmak lazım? kardiyoyu koşarak ya da eliptik bigibletle yapabilirsiniz ama tabi evde yapacağız dedik, çıkın sabahları kahvaltıdan önce bi 40 dakika erken uyanın. yakındaki parka gidin ve bi 30 dk koşun beyler. bu hem sağlığınız hem de o güne zinde başlamanız için çok iyi birşey. koşunun kahvaltıdan önce yapılası yağ yakımı için ideal bir durum. kardiyonun ayrıntılarını yine internetten araştırırsınız.
    ···
    #144896709 şikayet
  7. 32.
    0
    gelelim ağırlık çalışmalarına. kardiyonuzu yaptınız soğumadan biraz ağırlık çalışabilirsiniz. öncelikle şu egzersizi uygulayabilirsiniz:
    http://www.youtube.com/watch?v=vkKCVCZe474
    ilk başarda zor olabilir ama kondisyon sağladıktan sonra rahatlıkla yapabilirsiniz.
    ···
    #144896953 şikayet
  8. 33.
    0
    göğüs ve omuz pres yerine şu egzersiz de idealdir:
    http://www.youtube.com/watch?v=jWc8gHlAkoM
    ···
    #144897094 şikayet
  9. 34.
    0
    sırt çalıştırmak için ters şınav ve ters mekik hareketlerini yapabiliriz ki bu önemlidir. dik durmanız için gerekli bir şeydir.
    iki tana dumbell varsa omuzlar için omuz açış hareketleri yapabilirsiniz:

    http://inci.ca/umlokshg2y
    http://inci.ca/ukkpa7_j9o
    ···
    #144897745 şikayet
  10. 35.
    0
    yine arka kol için şınavlar yeterli olur ama dizlerden değil de ayaklardan itibaren ağırlığı vermenizi tavsiye ederim.
    ayrıca dumbell ile dumbell french hareketini yapınız.
    ···
    #144898060 şikayet
  11. 36.
    0
    ön kol için dumbell konsantrasyon hareketini yapabilirsiniz.
    ···
    #144898125 şikayet
  12. 37.
    0
    bunları 3 set halinde yapınız. ilk hafta yorulana kadar yapın zaten 2. hafta göreceksiniz ne kadar açıldığınızı. 2. hafta limitlerinizi kaydedin ve her haftanın sonunda limitlerinizi güncelleyin. haftanın içerisinde limitinizi artırmaya çalışın sayı olarak.
    ···
    #144898324 şikayet
  13. 38.
    0
    işin aslı biliyorum ki hiçbirinizin gibinde değil bunların hiçbiri. sizin beklediğiniz şeye geleceğim beyler birazdan. yaşadığım kız erkek arası ilişkilerdeki hataları anlatacağım.
    ···
    #144898562 şikayet
  14. 39.
    0
    bu başlığın gerisinde bundan bahsedeceğim. aklıma geldikçe buraya gireceğim.
    ···
    #144898630 şikayet
  15. 40.
    +1
    bir kızla diyelim ki bir ilişki içerisine girme arefesindesiniz ve ters birşey yaptınız. hatunun hoşuna gitmeyecek birşey. bu durum bir ilişki içindeyken de olabilir. beyler kesinlikle kıza "kızdın mı?" diye sormuyorsunuz. çok büyük bir hata bu. kıza bunun yerine "kırıldın mı?" ya da "seni bilmeden kırdım mı?" deyin. bunu neden söylüyorum. kıza kızdın mı derseniz ilişkide erkek rolünü kıza vermiş olursunuz, ipleri onun eline vermiş olursunuz. diktatör sizsiniz ve bunu alttan alttan, kızın farkında olmadan belli etmelisiniz. bu dediğim hatayı yapınca da kız bilinçaltısal olarak ilişkide efendi konumuna geçer.
    ···
    #144899277 şikayet
  16. 41.
    0
    bu bahsettiğim olay bana bir hatuna mal oldu. onu da bi anektot olarak geçeyim.
    ···
    #144899313 şikayet
  17. 42.
    +1
    şimdi diyorsunuz "amk kızı bulduk da bunu uygulaması kaldı sanki". beyler şöyle birşey var. dünyanın yarıdan fazlası karı lan. böyle bir gerçek var. türkiyede de sizin durumunuzda olan tahmininizden fazla kız var bi sevgilim olsa da takılsak diye düşünen. bu kızlar da değer verir size. 50 yannan yemiş kaşarlar gibi olmazlar. çıkın sokağa ve avlanmaya başlayın.
    ···
    #144899667 şikayet
  18. 43.
    0
    giyimle ilgili çeşitli şeyler söyledim size. onun haricinde dışarıda efendi gibi olun. inci sözlükte takılan adam efendi falan değildir. bu bir gerçek. aa efendi gibi olun. bir kıza öküz gibi bakmayın. kesmenin de bir adabı var. kızı keserken, kız harbiden kendisini keseceğinizi hissetmesin. sorduğumda geneli bu yaptığımız öküzlüğün hoş olmayan itici birşey olduğunu söyledi bunu ciddi bir şekilde söylüyorum bakın.
    ···
    #144899906 şikayet
  19. 44.
    0
    kızı keserken vurkaç uygulayacaksınız. kız size baktığı anda -utanmış gibi- kızdan gözlerinizi kaçıracaksınız. bırakın o yakalamaya çalışsın amk. yakalamaya çalışıyorsa harbiden iş var o kızda.
    ···
    #144899979 şikayet
  20. 45.
    0
    bir şey daha var. sokaktan geçeen kız tavlanmaz. metrodaki kız tavlanmaz. tavlanır da çok düşük bir ihtimal. gibtiredin ve yolunuza devam edin. her önünüze gelen kıza da yavşamayın. ağırlığınız olsun ki kızların birbirinden haberi olmasa da bunu farkediyorlar sanırım. o ağırlığı farkediyorlar
    ···
    #144900206 şikayet