tümü

/i/Ben

Kendini ifade et !

arya stark sıcacık caplerrrrr

  1. 1.
    -2
    Beyler ben çok ağır 2 ameliyat geçirmiştim trafik kazası sonrası sol dizimden ve sol kolumdan ameliyat oldum ve iyileşme döneminde kortizon kullanmak durumunda kaldım. 3 yıl kadar ilaç tedavisi ve fizik tedavisi sonrası kortizonların yan etkisi olarak malum kilo yaptı. 85 kilodan 130 kiloya fırladım... Şimdi doktorum spora başlayabileceğimi söyledi. Çok ağır bir program değil ama hafif bir programla eski kiloma nasıl dönebilirim ? Yapan panpalar var mı ? Bir yardım edin be...

    Edit: yardım edecek panpamıza tüm arya stark capleri ( meme show da dahil ) hediyemdir.
    ···
    #160166771 şikayet
  1. 2.
    0
    Bodyforumtr
    ···
    #160166784 şikayet
  2. 3.
    0
    ben gidiyom spora baya verdim kilo fit oldum agirliga gecicem kardio yapıcan full zaten panpa ilk hayatın gibilir ilk gün yorulursun ama daha sonra vucut tempoya alişyor 1 hafta sonra raat yapmaya balişyorsun koşu bandını bigiblet felan daha sonra zaten ilk zamanlar yoruldugun tempo artık sana kolay gelmeye başliyo haliyle yükseltıyorsun tempoyu yanı rayiz beslenmene dikkat edersen eski kilona dönersın bide yag yakıcılar oluyo kullanırsan fişek gibi delikanlı olursun
    ···
    #160166805 şikayet
  3. 4.
    0
    Panpa ful kardio yap ama dikkat et sarkma
    ···
    #160166842 şikayet
  4. 5.
    0
    Her akşam yemeginden sonra 1 saat yürü
    ···
    #160168601 şikayet
  5. 6.
    0
    özelden yaz. detaylarını öğrenirsem yardımcı olurum.

    arya starkın da dıbına koyiim.
    ···
    #160178334 şikayet
  6. 7.
    0
    (bkz: aryaya kadar düşenler derneği)
    ···
    #160189460 şikayet
  7. 8.
    0
    ulan diğer başlığına yazdık ya

    (bkz: fitness yapmaya başlıyorum)
    ···
    #160189497 şikayet