tümü

/i/Spor

    başlık yok! burası bom boş!

artık kilo vermek istiyorum fitness için yardım

  1. 1.
    0
    Beyler eskiden gayet fit bi vücudum vardı ama hareketsiz bi yaşam tarzım olduğu için son 3-4 yıldır hep fazla kilolarım var. fitness a gidicem yarından itibaren. eğer bu işi bilen panpalar varsa bana bi kardiyo antrenmanı yazabilir mi bir de diyet.

    Boy:172
    Kilo:80
    ···
    #184790344 şikayet
  1. 2.
    +1
    Panpa fitness a illa para vermene gerek yok zayıflamak içinse yediklerine dikkat et sürekli yürü yada haraket et ekmeği yağı şekeri azalttığın zaman gayet rahat verirsin benim kan şekerim düşük olduğu için sürekli tatlı yediğim halde 1 buçuk ayda 7.5 kilo verdim
    ···
    #184790688 şikayet
  2. 3.
    0
    up up up
    ···
    #184790870 şikayet