tümü

/i/Dertleşme

Derdini anlatmayan derman bulamaz..

artık canıma tak etti be panpalar

  1. 1.
    +34 -2
    Beyler 187 boyum var 62 de kilom kendimi bildim bileli zayıfım balık hapı mı dersin vitamin her taku kullandim fakat hicbiri ise yaramadi
    Şuan da Supradyn All day kullaniyorum pek bir etkisi yok gibi Allah Büyür
    Hangi kiyafeti giyersen giy ustune yakismiyor
    Ne kadar yersen ye kilo alamamamak
    Ne kadar spor yapsanda fit olamamak
    Kizlarin karsisinda bile dik duramaz oldum cok zayifim lütfen yardim edin
    (Oruçta tutuyorum bu aralar iyice zayıflarım)
    Edit1 kan testi yaptirdim bir tak çıkmadı
    Edit 2 kurt falan da yok
    ···
    #172676022 şikayet
  1. 2.
    +5 -3
    (bkz: Çubuk kraker)
    ···
    #172676047 şikayet
    1. 1.
      0
      dıbına kodumun hobiti
      ···
      #172709697 şikayet
  3. 3.
    0
    panpa senin işin doktorluk. kafana göre bir şey kullanma. git bir kan testi yap. doktoruna göre hareket et.
    ···
    #172676058 şikayet
    1. 1.
      +3
      AMK yaptırdım diyor gözünü gibeyim
      ···
      #172684490 şikayet
  5. 4.
    +16
    Niçin diyetisyene gitmiyorsun
    ···
    #172676077 şikayet
  6. 5.
    0
    Kardesim her ay kan testi yaptiriyorum bir tak çıkmıyor
    ···
    #172676081 şikayet
    1. 1.
      0
      Diyetisyene gittim bana verdiği diyeti 1 hafta yaptım 3 kilo almıştım ama dayanamadım yazarım hatırlarsam ve istersen
      ···
      #172686267 şikayet
  8. 6.
    +11 -1
    olum onlarla kilo mu alınır amk
    ···
    #172676084 şikayet
  9. 7.
    +3 -1
    beni anlatmışsın panpa 1.90 boy 65 kilo
    ···
    #172676087 şikayet
    1. 1.
      +2
      Anasını satayım sözlükte herkesin boyu 1.85 üstü amk annayamıyorum
      ···
      #172697819 şikayet
    2. 2.
      0
      Benimki 1.84 la yanliz degilsin
      ···
      #172717944 şikayet
  11. 8.
    +4
    Kardesim diyetisyen cok pahali bir liste. Cikariyor hergün et vs imkan yok
    ···
    #172676114 şikayet
  12. 9.
    +1
    Rezz.. ise yarar birşeyler cikarsa ben 1.85 boy. 52 kiloyum lan boyunda kemikler gözüküyor. (Bombax diye toz var aktarcilardan 25 TL Al kullan ayda en az 1-2 almazsan bi hastaligin yoksa tabi burdayim gel beni zük.)
    ···
    #172676115 şikayet
    1. 1.
      0
      Sen aldinmi peki
      ···
      #172685985 şikayet
    2. 2.
      0
      Deneyecem
      ···
      #172689104 şikayet
  14. 10.
    +5
    gece yatmadan 1 ekmeğe yakın ye öyle yat uyu alırsın knk
    ···
    #172676173 şikayet
    1. 1.
      +1
      Olmuyor öylede panpa
      ···
      #172676205 şikayet
      1. 1.
        0
        kanka mutlaka diyetisyene git ekstradan kilo almak için spor yap
        ···
        #172676248 şikayet
    3. 2.
      0
      Olmuyor öylede panpa
      ···
      #172676203 şikayet
  16. 11.
    +1
    Doktora bi görün derim
    ···
    #172676264 şikayet
  17. 12.
    0
    Diyetisyenede dahiliyeyede gorundum panpa
    ···
    #172676299 şikayet
  18. 13.
    +5
    ben 55 kilodan gainer ile 80 kiloya çıktım panpa. spor şart bir de tabi. vücut 70 kilo gibi duruyor ama topluyum.
    ···
    #172676300 şikayet
    1. 1.
      0
      Suku mk iste gercek cevap
      ···
      #172685946 şikayet
    2. 2.
      0
      Kardeşim toz kilo aldırmaz fakat okadar zayıfsan protein bile kilo yapar yani ideal kilodaysanız tozla zor kilo alırsınız
      ···
      #172686250 şikayet
  20. 14.
    0
    Kardesim toz önermiyor doktorlar zaten devamli spor yapan insan degilim işede gidiyorum
    ···
    #172676431 şikayet
  21. 15.
    +2 -1
    kardesim bende kullandim hepsini bi taka yaramiyo 1.84 boy 65 kiloydum 2 aydir hergun okulda döner çift ekmekli(lavaş) 1,5litre kola içip yiyorum (nasil falan demeyin cok kolay gidiyo mideme) 75 kilo oldum kolaya aban
    ···
    #172676634 şikayet
    1. 1.
      +2
      Ulan kilo alicam diye karacigerinizi mahvediyorsunuz. Adam gibi kalori hesabı yapın ona göre yiyin sağlıklı kilo alın. Sonradan çok pişman olursunuz
      ···
      #172686123 şikayet
    2. 2.
      +2
      Ulan kilo alicam diye karacigerinizi mahvediyorsunuz. Adam gibi kalori hesabı yapın ona göre yiyin sağlıklı kilo alın. Sonradan çok pişman olursunuz
      ···
      #172686126 şikayet
    3. 3.
      0
      haklisin panpa ama benimde canima tak etmisti "bune lan ne kadar xayifsin "uflesem uccak" gibi laflar yuzundrn
      ···
      #172690573 şikayet
      4. diğerleri 1
  23. 16.
    0
    Ne yapicaz panpa
    ···
    #172676683 şikayet
  24. 17.
    +11
    Aynen panpa seni anliyorum 183 boy kilo 60 yazın gelmesini istemiyorum millet kisa kollu tisort giyiyor ben giyince kendimi rahatsiz hissediyorum kollar cok ince bildigin kemik yiğiniyim senin de dedigin gibi her taku denedim fayda etmedi bi yol bulursan banada ilet
    ···
    #172677081 şikayet
    1. 1.
      0
      Senin ne tokatlarım ama
      ···
      #172702163 şikayet
    2. 2.
      0
      Senin ne tokatlarım ama
      ···
      #172702165 şikayet
    3. 3.
      +1
      Bende senin o karpuz poponu tokatlaya tokatlaya giberim
      ···
      #172702486 şikayet
      4. diğerleri 1
  26. 18.
    +3
    senin çözümün bende panpa. zaten denemişsin olayı ama sabırsızlıktan kaybetmişsin.

    işin özeti yemek ve spor panpa. spor derken ama çık koş falan demiyorum amk gidip ağırlık çalışacan hayvan gibi. 1 ay kadar ağırlık çalıştıktan sonra bi bak eğer paran varsa diyetisyene git. ne alaka diyenler için diyetisyen sadece zayıflatmaya yaramıyo amk. yüksek karbonhidrat ve protein ağırlıklı bi beslenme programı ayarlar sana. supplement falan da alırsın gainer protein falan düzersin.

    ama her şeyi gibtir et, sabır çok önemli. 3-5 ay gidip te "bende bişey olmadı amuha goyum" diyip bırakma. en az 1-2 yılını harcaman lazım, o demirle gibişmen lazım. acı yoksa kazanç ta yok.
    ···
    #172677299 şikayet
    1. 1.
      0
      Guzel kardesim toz kullanmayi tercih etmiyorum fakat hap vs kullanabilirim suanlik supradyn all day kullaniyorum icinde bircok vitamin mineral falan var totem yaptim 1 aysonra tartilicam bakalim ne olucak
      ···
      #172677510 şikayet
      1. 1.
        +1
        panpa emin ol gainer proteini sporunla birlikte kullandığında supradin den daha çok iş yapar. zaten sporsuz olmaz, yağlanıp kilo aldım diye mutlu olma amk önemli olan yağdan kazandığın değil kastan kazandığın kütle
        ···
        #172677717 şikayet
    3. 2.
      0
      Supradyn kilo aldırmaz. Gainer artı spor. Ağırlık çalış ama arkadaşın dediği gibi ağır çalış. Çok tekrarı hareketler koşu vs yapma. Yatmadan hemen önce yarım litre süt. Günde 5-6 öğün yemek. Makarna ve pilav olsun her birinde. Ayrıca Gainer kulla makan çekinme. 3 yıldır protein kullanıyorum tahliller falan yaptırıyorum hiçbir sorun yok. Bu şekilde 40 kg alan arkadaş oldu 1-1.5 yılda.
      ···
      #172694387 şikayet
  28. 19.
    +8
    Kardeşim glikoz ve karbonhidrat içeren besinler tüket

    +1 leyin görsün amk
    ···
    #172678259 şikayet
    1. 1.
      +1
      Youtube mi sandın la burayı.
      ···
      #172695714 şikayet
    2. 2.
      -2
      Yardımcı olmaya çalışıyorum
      ···
      #172695741 şikayet
  30. 20.
    +1
    Birader lise 1 e kadar aynı şekil zayıf ve kısaydım lise 1 e geldiğimde her gün yada her 2 gün de bir tavuk yada pilav falan yiyordum her yediğim de midem şişiyor du fazla yediğimden ötürü galiba sonra boyum uzadı kilom arttı şu an 1,83-1,85 civarı boy 76 falan da kilom var
    ···
    #172679625 şikayet