tümü

arkadaşlar yardım edin kilo veremiyorum

  1. 1.
    0
    1.91 boyum var. kilom 103.günde tek öğün yemek yiyorum arada spor yapıyorum ama bana mısın demiyo. kilo veremiyorum hiç. akıl verin lütfen :(

    edit : yardımcı olan arkadaşlarıma çok teşekkür ederim.
    ···
    #79739121 şikayet
  1. 2.
    0
    sıçmaya başlamalısın.
    ···
    #79739147 şikayet
  2. 3.
    0
    spor yap galapagos kaplumbağası
    ···
    #79739157 şikayet
  3. 4.
    0
    montla sıç ama
    ···
    #79739176 şikayet
  4. 5.
    0
    midene kelepçe taktır diyecem o da fayda etmez iyisi mi sen mideni aldır.
    ···
    #79739222 şikayet
  5. 6.
    0
    günde tek öğün yemekle nah verirsin kilo dah çok alırsın amk
    ···
    #79739244 şikayet
  6. 7.
    0
    spor yapıyorum da saçma sapan hareketler ve kısa süreliydi. tamam programlı spor yapıcam. günde tek öğün yemek kötü demek ha.iyi hiç yemek yemem o zaman.
    ···
    #79739263 şikayet
  7. 8.
    0
    adam gibi bi spor salonuna yazıl pahalı olanlarından, sırf para verdiğin için programlarıan sadık kalırsın dal gibi yakışıklı adam olursun panpa. bence dediğimi bi düşün
    ···
    #79739289 şikayet
  8. 9.
    0
    öğün atlama, ekmeği kes

    porsiyonları da ufalt
    ···
    #79739301 şikayet
  9. 10.
    0
    peki arkadaşlar kaç kg inmeliyim? 90 iyi midir?
    ···
    #79739324 şikayet
  10. 11.
    0
    bol bol karbonhidrat hamur işi ağırlıklı beslen panpa , yatmadan önce de yemek ye, ekmeği bol ye , kola iç.
    ···
    #79739340 şikayet
  11. 12.
    0
    karnın acıktıgında elma ye ve su iç. tok tutar dıbına kodum ayısı
    ···
    #79739415 şikayet
  12. 13.
    0
    @11 dediklerinin tersini yapıcam arkadaşım *
    ···
    #79739426 şikayet
  13. 14.
    0
    @12 süt içiyorum arkadaşım. uzun süreli tokluk hissi yaratıyomuş.
    ···
    #79739453 şikayet
  14. 15.
    0
    öğününü azaltma . öğünlerdeki ekmeği ve miktarı azalt , bol su iç , akşam 7 den sonra agzına yemek sürme acıktığında meyve vs ye .

    şimdi gibtir git
    ···
    #79739525 şikayet
  15. 16.
    0
    öğününü azaltma . öğünlerdeki ekmeği ve miktarı azalt , bol su iç , akşam 7 den sonra agzına yemek sürme acıktığında meyve vs ye .

    şimdi gibtir git
    ···
    #79739628 şikayet
  16. 17.
    0
    mayonezi, şekeri, ve yağlı şeyleri bırak 1 ayda 2,3 kilo verirsin.
    ···
    #79739630 şikayet
  17. 18.
    0
    @1 ben bu yıl sınav yüzünden 114 kiloydum

    2 aydır fitnessa gidiyorum...

    ilk ay 109 kilo oldum şimdi 106 kiloyum

    edit:yapman gereken tek şey haftada düzenli spora gitmek (ekmek, abur cubur, kolameşrubat,şeker,tuz) yememek... bunun dışında ayı gibi yiyebilirsin birde saat 10 dan sonra bişey yeme..
    ···
    #79739675 şikayet
  18. 19.
    0
    panpa dediklerimi uygula sadece 2 ay istediğin seviyeye ulaşırsın.
    1.olarak weider l - carnite ürününü al kapsuk seklınde olan.
    2.haftada 2 kez kos ve evde mumkun oldugu surecen 100 mekık cekmeye calıs yatmadan once.
    3.ekmek , kola , makarna, şeker kesınlıkle kullanma ekmek yerıne bugday ekmegi yiyebilirsin.
    4.aksam 7 den sonra kesinlikle yemek yeme her ne kosulda olursa olsun.
    5.sabah kahvaltısında mumkun oldugunca yemeye calıs oglen yemegini 2 parcaya bol 3 saat arayla ye

    weider l-carnite ürünü yağ yakıcı ve yan etkısı fazla yok ben karın kaslarını cıkarmak ıcın kullanmıstım ve muhtesem bi sonuc elde etmıstım. gunde 1 kapsul kullanacaksn
    ···
    #79739984 şikayet
  19. 20.
    0
    weider l - carnite ilacı ben eczaneden temin edebilir miyim peki?
    ···
    #79740251 şikayet