tümü

arkadaşlar spora başlıycam ama

  1. 1.
    0
    Bu işten anlayan panpalarıma bir sorunum var ben ilk önce kilo verip sonra vücuduma şekil vermek istiyorum hemen yağ yakıcı kullanırsam faydası veya zararı olurmu
    ···
    #142984877 şikayet
  2. 2.
    0
    panpa @9'daki önerimi es geçme bak spor salonu sıkıcıdır bigiblet eğlencelidir.
    ···
    #142987564 şikayet
  3. 3.
    0
    o zaman önce cardio sonra ağırlığa yüklen
    ···
    #142987456 şikayet
  4. 4.
    0
    git salona yazıl hocana anlat derdini böyle böyle diye. köpek gibi kardiyo yapacaksın bigiblet, koşu,ip vs. vereceğin kiloya göre. kardiyodan sonra da sporunu yapacaksın.
    istediğin şeyi tam olarak salon hocana tarif et,program çıkarttır. evde yapmaktan daha çok etkiler emin ol
    ···
    #142987423 şikayet
  5. 5.
    0
    amk harbiden site yarra yedi ya 9 entry var 3ü anan anan anan
    ···
    #142987315 şikayet
  6. 6.
    0
    boyun uzun ve kiloluysan fitness yap panpa body yi gibtir et full fitness yap ta ki 1 gram göbeğin veya yağın kalmayana dek yani 6 ay fitnees yap beni dinle yoksa yannanı yersin boşa para
    ···
    #142987276 şikayet
  7. 7.
    0
    panpa @5'te verdiğim öneriyi es geçme. işe okula her ne gibime gidiyorsan bigibletle gitmeye çalış.
    ···
    #142987220 şikayet
  8. 8.
    0
    yağ yakıcı kullanma hafız adam gibi sporunu yap zayıflamaya yönelik çalışırsan zaten zayıfarsın özellikle koşu, yürüyüş filan akstma bunun yanında da ağırlık çalış faydasını görürsün
    ···
    #142987095 şikayet
  9. 9.
    0
    salona yazıl dıbınakodum
    ···
    #142986982 şikayet
  10. 10.
    0
    @1 bildiklerimi söylüyorum konuya hakim olanlar daha iyi yardim eder.

    1)yağ yakıcı kullanma doğallıkdan yana ol bunun için günlük diyetsiz aldıgın kalorinin 400-500 daha azını al böylece vucüt yağları yakar tabi tek bunla olmaz spor yapmalısın. sadece yağ yakmak sarkmaya vucüdun gevşemesine sebep olabilir onun için ağırlıkda çalışmalısın.ama gidip direk abanma agırlıklara yavaş yavaş başla sonra arttırırsın zaten hadi gibtir git
    ···
    #142986909 şikayet
  11. 11.
    0
    arabadan in bigiblete bin panpa
    ···
    #142986905 şikayet
  12. 12.
    0
    anan bilir
    ···
    #142986795 şikayet
  13. 13.
    0
    anana sor
    ···
    #142984906 şikayet
  14. 14.
    0
    önce ananı yaq qemq qömür niyetine ;))))
    ···
    #142984900 şikayet
  15. 15.
    0
    Git hocadan program al bizi niye uğraştırıyon huur çocuğu
    ···
    #142987830 şikayet