-
1.
0Bu işten anlayan panpalarıma bir sorunum var ben ilk önce kilo verip sonra vücuduma şekil vermek istiyorum hemen yağ yakıcı kullanırsam faydası veya zararı olurmu
-
2.
0önce ananı yaq qemq qömür niyetine ;))))
-
3.
0anana sor
-
4.
0anan bilir
-
5.
0
-
6.
0@1 bildiklerimi söylüyorum konuya hakim olanlar daha iyi yardim eder.
1)yağ yakıcı kullanma doğallıkdan yana ol bunun için günlük diyetsiz aldıgın kalorinin 400-500 daha azını al böylece vucüt yağları yakar tabi tek bunla olmaz spor yapmalısın. sadece yağ yakmak sarkmaya vucüdun gevşemesine sebep olabilir onun için ağırlıkda çalışmalısın.ama gidip direk abanma agırlıklara yavaş yavaş başla sonra arttırırsın zaten hadi gibtir git -
7.
0salona yazıl dıbınakodum
-
8.
0yağ yakıcı kullanma hafız adam gibi sporunu yap zayıflamaya yönelik çalışırsan zaten zayıfarsın özellikle koşu, yürüyüş filan akstma bunun yanında da ağırlık çalış faydasını görürsün
-
9.
0panpa @5'te verdiğim öneriyi es geçme. işe okula her ne gibime gidiyorsan bigibletle gitmeye çalış.
-
10.
0boyun uzun ve kiloluysan fitness yap panpa body yi gibtir et full fitness yap ta ki 1 gram göbeğin veya yağın kalmayana dek yani 6 ay fitnees yap beni dinle yoksa yannanı yersin boşa para
-
11.
0amk harbiden site yarra yedi ya 9 entry var 3ü anan anan anan
-
12.
0git salona yazıl hocana anlat derdini böyle böyle diye. köpek gibi kardiyo yapacaksın bigiblet, koşu,ip vs. vereceğin kiloya göre. kardiyodan sonra da sporunu yapacaksın.
istediğin şeyi tam olarak salon hocana tarif et,program çıkarttır. evde yapmaktan daha çok etkiler emin ol -
13.
0o zaman önce cardio sonra ağırlığa yüklen
-
14.
0panpa @9'daki önerimi es geçme bak spor salonu sıkıcıdır bigiblet eğlencelidir.
-
15.
0Git hocadan program al bizi niye uğraştırıyon huur çocuğu