tümü

aranızda p90x yapan var mı lan

  1. 9.
    0
    ···
    #143238398 şikayet
  2. 8.
    0
    ···
    #143238348 şikayet
  3. 7.
    0
    ···
    #143238176 şikayet
  4. 6.
    0
    @5 panpa tadlarını begenmiyom yav
    ···
    #143238163 şikayet
  5. 5.
    0
    aga hiç yeşillik göremedim ben o diyette ? sen şaka mısın amk. brokoli falan yeşillendir masayı mutlaka. soya fasulyesi.. protein bunlarda da var.
    ···
    #143238087 şikayet
  6. 4.
    0
    ···
    #143238080 şikayet
  7. 3.
    0
    ···
    #143238033 şikayet
  8. 2.
    0
    ···
    #143238027 şikayet
  9. 1.
    0
    beyler ben 2 haftadırr yapıyorum .

    ayrıca çok fena bi diyet yapıyorum kafam beynim gibi yiyor ama çok işe yarıyor .

    sabah 1 kase yulaf ezmesi + yarım yağlı süt

    öğlen probis atıştırmalık + 1 kase yoğurt + protein çikolotası

    akşam değişiyor ama genelde bir tabaktan biraz daha az ev yemeği yiyorum mantı felan ne gelirse + protein shake

    bu kadar beyler . günde 1 kg dan fazla yemek tüketmiyorum ayrıca deli gibi spor yapıyorum . p90x double yapıyorum

    45 gün yapıp bırakıcam sonra insanity yapıcam günde 2 saat

    fikir vermek isteyen veya bilgi almak isteyen varsa yazsın
    ···
    #143238011 şikayet