-
4.
0Kreatin böbreği aşırı derecede yorar. Zaten protein tozu kaslarin gelişimi için destek sağlayacak. Kreatinin kaslara uzun vadede hiçbir yarari olmaz boşuna para verme. Git onun yerine arjinin al. Zaten kreatini 2 hafta kullanip birakman zorunlu. Üzerinde de yazar. istersen böbreğine su tut genede fayda etmez. Benim tavsiyem izole protein ve arjinin.
-
3.
+1Yardımcı olabilirim
-
-
1.
0iyi forumlar öncelikle.
Panpa 6 aydır kick taks yapıyordum, bugün vücut geliştirmeye başladım ve protein tozu, kreatin aldım.Öyle tavsiye ettiler.Şimdi bunu kullansam bana bir zarar gelir mi?Korkuyorum cidden böbrekçi bulmak zorunda kalmayayım sonra. -
2.
01 ölçek prodein tozu 1 ölçek kreatin adlı başlığınıza gereken cevabı vermiştim. Özellikle "prodein". Ayrıca pm atabilirsiniz.
"1 ölçek prodein tozu 1 ölçek kreatin"
-
1.
-
2.
0Burdayım pampa soracağın bir şey varsa buyur
-
-
1.
0günde 1 ölçek kreatin,1 ölçek protein tozu almaya başlayacağım. düzenli su tüketsem,iyi beslensem bunlar iç organalra falan zarar verir mi?bir de nasıl kullanacağım bunları amk.
-
2.
0Pampa öncelikle ne zamandandır spor yapıyon
-
3.
06 ay kicktaks,1 gündür vücut geliştirme.
-
4.
+1Pampa vücut geliştirmeye yeni başladıysan ilk ay kullanma derim
-
5.
+1Ama kullanacam diyosan proteini sabah kalktığın gibi ya da spordan sonraki ilk bir saat içinde kullan
-
6.
+1Vücudunun en fazla aç kaldığı aralık uyku vaktidir bu yüzden sabah ,antrenmandan sonra da vücudunun glikojen depoları kendini yeniler bu yüzden de antrenman sonrası
-
7.
+1Antrenman sonrası en önemlisi ama
-
8.
+1Kreatin için de karbonhidrat tükettiğin zamanda kullan
diğerleri 6 -
1.
-
1.
0bilgili olan yok mu amk? neredesiniz kick taksçular, vücut geliştirmeciler,5 yıl kareteciler?
Alakasız başlıklar açmamanız rica olunur..
üm sözlük kuralları bu altinci için de geçerlidir.
Başlıklarınızın mod seçimleri ne girebilmesi için mutlaka başlığa fotoğraf eklenmesi gerekmektedir.