tümü

/i/Ben

Kendini ifade et !

antrenman öncesi dev öğün beyler

  1. 1.
    +2 -3
    200 gram bulgur = 140 gram karb,20 gram protein ( 640 kalori )
    200 gram tavuk gögsü = 40 gram protein ( 160 kalori
    150 gram yogurt= ( 130 kalori )
    4 kaşık zeytin yagı= ( 20 gram = 180 kalori )
    100 gram brokoli = 6 gram karp ( 24 kalori)

    Total= 1150 kalori civarı
    ···
    #169722247 şikayet
  2. 2.
    +4
    o tavuk en fazla 100 gram ama
    ···
    #169722273 şikayet
    1. 1.
      +1
      Haslayinca ebatı kuculuyor 3 5 parca kedilerede attim panpa
      ···
      #169722300 şikayet
      1. 1.
        +1
        yerim be seni :D
        ···
        #169722511 şikayet
      2. 2.
        0
        Kalbi yakala <3
        ···
        #169722642 şikayet
  4. 3.
    -1
    Maaş ne kadar kardeş ;)
    ···
    #169727077 şikayet
    1. 1.
      0
      işsizim amk ne maaşı
      ···
      #169730896 şikayet
  6. 4.
    +1
    ee antrenman yapmadan yersek
    ···
    #169722276 şikayet
    1. 1.
      0
      Sıkıntı yok panpa yiyebilirsin , ant sonuda gider bu menu bulgur beyaz pirinc olabilir
      ···
      #169722323 şikayet
    2. 2.
      0
      aga bunları neyle tartıyon
      ···
      #169722435 şikayet
      1. 1.
        0
        Hassas mutfak tartim var panpa ucuz bisey netten almistim onunla tartiyorm, veya şoyle yapabilirisn atiyorum 1kilo bulgur 4 e bolsen 250 gram eder boyle hesaplaya bilirsin goz kararı 2 kilo tavuk 300 gramdan mesele 6 parca cikar gibisinden
        ···
        #169722527 şikayet
  8. 5.
    +1
    Tabağın kenarını niye yedin oç
    ···
    #169725078 şikayet
    1. 1.
      +1
      Ahaha yavsak
      ···
      #169730881 şikayet
  10. 6.
    0
    ulan şu brokoli hayatımda yiyeceğim en son şey..
    ···
    #169722311 şikayet
    1. 1.
      0
      Niye la
      ···
      #169722378 şikayet
  12. 7.
    0
    Bulgurun yanın da soğan ekgib koçum. Brokoli neymiş lan kendimi bildim bileli yemem.
    ···
    #169730706 şikayet
    1. 1.
      +1
      Ahaha he amk salona giderken sogan yede orda herkes ana baci icinden kaysın
      ···
      #169730915 şikayet
    2. 2.
      -1
      Entel dantel takılma be kardeşim tantuni yer öyle giderdik salona bu arada ufak bi ayrıntı kick taks ile uğraştım 3 sene
      ···
      #169730954 şikayet
      1. 1.
        +1
        Dogrudur ortakta icab etmez ya cidden birak benim yememi biri yiyip gelse söverım, herseyin yeri var off gunde şahsen bende gomuyorum yesil kuru sogan felan
        ···
        #169731002 şikayet