tümü

/i/Spor

antremanbeslenme

  1. 1.
    +3
    Amk liselisi ygsye calış ygsye
    ···
    #198631514 şikayet
  2. 2.
    +3
    gibiş dün 96 kiloydum sabah 5 posta attım akşama kadar akşam 93 tüm aq
    ···
    #198627093 şikayet
    1. 1.
      0
      Sıvı kaybı o brüt kiloya etkisi yok
      ···
      #198637469 şikayet
  4. 3.
    +2
    ben de 70 kilo olmaya çalışıyom amk
    ···
    #198627126 şikayet
  5. 4.
    +1
    Kardeş cardio yap akşam sadece az göğüs Eti ile çorba iç zayıflarsın ve günde 2.5lt sudan fazla içme
    ···
    #198631431 şikayet
  6. 5.
    +1
    65 alti ne lan pipet olucana kas yap ideal kilodasin yaglari yak sadece
    ···
    #198627823 şikayet
  7. 6.
    +1
    okurken tiksindim senden.

    ne kadar salak olduğun tartışılmaz bile
    en iyisi sen forumları dene amk liselisi
    böyle saçma şey görmedim
    anlamadım rakamları mı yanlış girdin ama
    çok saçma
    ···
    #198627230 şikayet
  8. 7.
    +1
    @2 bu veledi bu sözlüğe üye yapan adamın zütünü gibim
    ···
    #198627120 şikayet
  9. 8.
    +1
    Aptal insan kilon ideal. Git kas yap kızlar beğenmez xd
    ···
    #198636419 şikayet
  10. 9.
    0
    fotodaki kari kim lan yazsin biri
    ···
    #198635163 şikayet
  11. 10.
    0
    Yaparsın panpa
    ···
    #198635592 şikayet
  12. 11.
    0
    Gunluk 3 posta ve 2 kere sicarak haftada 1 kilo verebilirsin denedim oldu ehuehu
    ···
    #198634542 şikayet
  13. 12.
    0
    Kilo vermen için spor yapmana gerek yok sadece diyet yaparak kilo verirsin lakin fitness yapmadan kilo verirsen kas kütlende düşüş olur fitness hem yağ yakmanı hemde kas kutleni arttırmanı sağlar
    ···
    #198636648 şikayet
  14. 13.
    0
    200 şınav
    ···
    #198637146 şikayet
  15. 14.
    0
    Az yiyosun antreman icin gibinti cikartir duzenli komplek karbonhidrat alman daha saglikli yapar
    ···
    #198637281 şikayet
  16. 15.
    0
    Resme geldim link yoksa gidiyorum
    ···
    #198637287 şikayet
  17. 16.
    0
    Rezerved
    ···
    #198639522 şikayet
  18. 17.
    0
    Rez giberim lan
    ···
    #198632402 şikayet
  19. 18.
    0
    Mekik ve şınavdan çok ip atlamalısın veya koşmalısın yani kardiyo yap. ip neredeyse bütün vücudu çalıştırdığı için günde 20-30 dakika ip atlarsan 1-2 haftada değişimi görürüsün.
    ···
    #198632215 şikayet
  20. 19.
    +10 -10
    puhahah 50 şınav ne oç gibimle 75 çekiyorum
    ···
    #198627084 şikayet
    1. 1.
      -1
      Sabah kalkar kalkmaz dinlenmeden elini yüzünü yıkamadan 10 tane yapamazsın oç
      ···
      #198627098 şikayet
      1. 1.
        0
        bırak onu boş konuşuyor
        benim program sabah 100 şınav 100 mekik 2 dakika plank bacak kaldirma 15 tane akşamda aynisi icecek olarak sudan baska bisey icmiyorum seker sifir hayatimda vucuttaki yag oranim yuzde 8 75 kiloyum 180 boy
        ···
        #198627139 şikayet
      2. 2.
        0
        aynen çok boş konuşmuş ben 400 şınav çekiyorum dakikada
        ···
        #198641665 şikayet
    3. 2.
      +1
      gözümü açmadan 3 posta 31 + 75 şınav çekiyorum oç
      ···
      #198627115 şikayet
    4. 3.
      +1
      Kisa mesafe kolay olur tabi am yarmasi
      ···
      #198627130 şikayet
    5. 4.
      +1
      Kisa mesafe kolay olur tabi am yarmasi
      ···
      #198627137 şikayet
    6. 5.
      0
      ben uyanmadan yatakta çekiyom 150 tane
      ···
      #198627160 şikayet
      7. diğerleri 3
  22. 20.
    0
    Suaraya bi rez alayim
    ···
    #198627116 şikayet