tümü

antreman sonrası göğüs ağrısı

  1. 28.
    0
    @22 çaça o ben 130la yapıyorum
    ···
    #90974101 şikayet
  2. 27.
    0
    lan bende bi ağırlık kaldırıyosun sandım amk 10 kilo diyor yaa
    ···
    #90958807 şikayet
  3. 26.
    0
    ısınma konusu doğru ancak esas sorun şu, kaç günde bir yapıyorsun ? demek istediğim 5 günlük bir programda tam anlamıyla göğüsü çalıştıran hareket sadece 1 gün ise 6 günde bir yaptığın antrenmanın geciken kas ağrısına yol açması normaldir.
    ···
    #90958610 şikayet
  4. 25.
    0
    @28 sağolasın panpa, bildiğin uzman.tv gibi adamsın.
    not aldım yazdıklarınızı, yapacağım en kısa sürede.
    ···
    #90958506 şikayet
  5. 24.
    0
    o zaman idmandan sonra tavuk tonbalığı falan abancaksın panpa, yırtıkların geçmesi, kasların recover olması için protein lazım.bir de idmandan hemen sonra basit şeker alınımı da gereklidir. bunu çoğu kişi yapmaz ama spordan çıkar çıkmaz bi tane muz, elma neyse artık çak.onu yapamazsan da en azından agzına bi kesme şeker at.
    ···
    #90958322 şikayet
  6. 23.
    0
    @22 panpa manita antremanı falan demeyin gözünüzü seveyim. yani oradan öyle görünüyor olabilir de bu kadar ön yargılı olmayın :-)
    @23 @25 esneme hareketlerini de es geçiyordum lan ben, ona da tekrardan başlayalım bakalım.
    @24 korkutma lan lavuk eheh geçmiş olsun sana.
    ···
    #90958143 şikayet
  7. 22.
    0
    @18 çok az omuz çalışıyorum panpa, mantıklı geldi şimdi.
    barla çalışmıyorum, göğüste de bir sertlik falan yok. ölmeyeceğim eheh :-)
    @21 protein tozu falan kullanmıyorum panpa. tavuk yoğurt peynir biraz da künefe eheh idare ediyoruz.
    ···
    #90958009 şikayet
  8. 21.
    0
    antremandan sonra kasların yanması ve agrıması normaldir. bunu en verimli şekilde kullanabilmek ve hamlama dediğimiz olayı yaşamamak için esneme ve germe hareketlerini yapmalısın.
    ···
    #90957992 şikayet
  9. 20.
    0
    usta bence kalbi bir göster bende senin gibi kas ağrısı dedim dedim inanmadım bak ne oldu şimdi. şimdi sporun s'si yok.
    ···
    #90957979 şikayet
  10. 19.
    0
    ısınmadan girme direk bodozlama
    ···
    #90957955 şikayet
  11. 18.
    +1
    GENÇ
    ADAM
    UYARILAN
    KAS
    GELiŞME
    sırasında
    ağrır
    ve
    sen
    manita
    antrenmanı
    yapıyorsun

    5.5
    senedir
    yapıyorum
    bench
    press
    smith
    makinasıyla
    139
    kilo
    ···
    #90957865 şikayet
  12. 17.
    0
    en az 8 saat uyku panpa, kilonun 2 katı da protein almaya çalış en azından bi 100 mg topla günlük.
    ···
    #90957825 şikayet
  13. 16.
    0
    felç olucan amk
    ···
    #90957785 şikayet
  14. 15.
    0
    göğüs ağrının bir diğer nedenide omuzlarının güçsüz olmasından kaynaklanıyor olabilir. barla çalışıyorsan eğer çalışma esnasında ters bir noktayada indiriyor olabilirsin. bir diğer nedeni de meme uçlarını bi elinle sıktır sert birşey varmı ? veya göğüs bölgene parmağınla bastırarak o bölgeyi incele kıkırdak tarzı bir doku oluşmuşmu. eğer varsa doktora görünmende fayda var.
    ···
    #90957752 şikayet
  15. 14.
    0
    @16 yıllardır uyku sorunum var zaten, sanırım dinlenme faslını yapamıyorum ben.
    yemek konusuna da çok özenemiyorum ama düzelteceğim az kaldı.
    üşenmeyip yorum yazan panpalarıma teşekkür ederim.

    @13 rambo sen de arada havanı attın lan keraneci. agresif panda.

    böylece güzel bir sözlük muhabbetinin daha sonuna geliyoruz.
    yapımda ve yazımda emeği geçen herkese şukularını veriyorum.
    ···
    #90957453 şikayet
  16. 13.
    +1
    muhtamelen beslenmeyle ilgilidir. kaslardaki yırtıkların geçmesi için iyi uyuman bir de günlük proteinini alman lazım.ben de çektim ağrı sızı ama beslenme ve uyku geçiriyor
    ···
    #90957262 şikayet
  17. 12.
    0
    @13 aferin kanka çok iyisin.
    benim kasları şişireyim diye bir uğraşım yok, herhangi bir spor ile falan uğraşmıyorum. maksat vücudu öldürmemek.
    ···
    #90957132 şikayet
  18. 11.
    0
    @11 kanka diğer yerleri de çalışıyorum, ağrısı falan oluyor ona bir şey demiyorum da göğüs ağrısı çok oluyor.
    şimdilik no gain no pain diye devam ediyoruz bakalım.
    ···
    #90957074 şikayet
  19. 10.
    +1 -1
    dıbına soktuğumun salağı 8 aydır düzenli gidiyosun 10 kg mi yapıyosun dumbell bench press'te 34 kg giriyorum amk
    ···
    #90957041 şikayet
  20. 9.
    +1
    panpa çalışınca ağrır haklısın ama seninki biraz fazla sanki bence bi doktora göster
    ···
    #90957026 şikayet