-
1.
0yaş 27
kilo 74
boy 174
8 aydır düzenli olarak spora gidiyorum ancak ne zaman göğüs çalışsam ağrısı 3-4 gün geçmiyor ve acayip bir acı veriyor.
bench press yok sadece chest press ve dumbell fly ve dumbell bench press yapıyorum.
spor yaptığım akşam ağrı sızı çok olmuyor ama aşağı yukarı 24 saat sonra sızlamalar başlıyor, bir veya iki gün sürüyor.
ilk defa olan bir şey değil ama artık canıma tak etti.
dün salona gidemedim diye evde çalıştım şimdiden sızlıyor amk kasları.
aşağı yukarı tüm kaslara yükleniyorum ama bir göğüsler böyle uzun süre acı veriyor.
ne yapsak ne etsek geçer bu ağrılar?
normal mi değil mi bilemedim de.
-
2.
0-.-
-
3.
+1muhtemelen kasların anasını gibmişsin panpa geçmiş olsun. kaç kiloda çalışıyosun düzensiz çalışmışsın demek ki.
-
4.
0@5 kanka 5 kilo ile başladım, 7.5'a geçtim, geçen hafta 10 yaptım ama evde sadece 8 kilo var onlarla çalışıyorum.
-
5.
0@4 kanka kalp ağrısı değil ya bildiğin kasların ağrısını lif lif hissediyorum.
-
6.
0@7 ne alakası var panps? merak ettim o.o
-
7.
+1meme kanseri olabilir kamki, erkeklerde de oluyo. bi göster doktora
-
8.
+1kas ağrısı neresi çalışırsan orası ağrır ben bacak çalısınca 5 gün geçmiyor zütümün ağrısı
-
9.
+1panpa çalışınca ağrır haklısın ama seninki biraz fazla sanki bence bi doktora göster
-
10.
+1 -1dıbına soktuğumun salağı 8 aydır düzenli gidiyosun 10 kg mi yapıyosun dumbell bench press'te 34 kg giriyorum amk
-
11.
0@11 kanka diğer yerleri de çalışıyorum, ağrısı falan oluyor ona bir şey demiyorum da göğüs ağrısı çok oluyor.
şimdilik no gain no pain diye devam ediyoruz bakalım. -
12.
0@13 aferin kanka çok iyisin.
benim kasları şişireyim diye bir uğraşım yok, herhangi bir spor ile falan uğraşmıyorum. maksat vücudu öldürmemek. -
13.
+1muhtamelen beslenmeyle ilgilidir. kaslardaki yırtıkların geçmesi için iyi uyuman bir de günlük proteinini alman lazım.ben de çektim ağrı sızı ama beslenme ve uyku geçiriyor
-
14.
0@16 yıllardır uyku sorunum var zaten, sanırım dinlenme faslını yapamıyorum ben.
yemek konusuna da çok özenemiyorum ama düzelteceğim az kaldı.
üşenmeyip yorum yazan panpalarıma teşekkür ederim.
@13 rambo sen de arada havanı attın lan keraneci. agresif panda.
böylece güzel bir sözlük muhabbetinin daha sonuna geliyoruz.
yapımda ve yazımda emeği geçen herkese şukularını veriyorum. -
15.
0göğüs ağrının bir diğer nedenide omuzlarının güçsüz olmasından kaynaklanıyor olabilir. barla çalışıyorsan eğer çalışma esnasında ters bir noktayada indiriyor olabilirsin. bir diğer nedeni de meme uçlarını bi elinle sıktır sert birşey varmı ? veya göğüs bölgene parmağınla bastırarak o bölgeyi incele kıkırdak tarzı bir doku oluşmuşmu. eğer varsa doktora görünmende fayda var.
-
16.
0felç olucan amk
-
17.
0en az 8 saat uyku panpa, kilonun 2 katı da protein almaya çalış en azından bi 100 mg topla günlük.
-
18.
+1GENÇ
ADAM
UYARILAN
KAS
GELiŞME
sırasında
ağrır
ve
sen
manita
antrenmanı
yapıyorsun
5.5
senedir
yapıyorum
bench
press
smith
makinasıyla
139
kilo -
19.
0ısınmadan girme direk bodozlama
-
20.
0usta bence kalbi bir göster bende senin gibi kas ağrısı dedim dedim inanmadım bak ne oldu şimdi. şimdi sporun s'si yok.