anksiyete bozukluğu ve panik atak

Öncelikle şunu belirtmek isterim ki 5buçuk yıl bu rahatsızla yaşadım. Ankiseyete-panik atak-obsesyon-agarofobi-ölüm korkuları beni çileden çıkardı. Hatta öyle ki zaman zaman yaşamıma son vermeyi bile düşündüm.
Ama son 3 yıl içinde bu hastalığı nakavt ettim binler.
%80 %90 demiyorum.%100 kökünden gibtim attım pekekenti.
ilaç tedavisi+bilişsel terapi+uzman desteği aldım.
Korkularımla birer birer yüzleştim.Ben ki sıçmaktan korkan adamdım ama son gülen iyi güldü. Hastalığın ağzına takumu bıraktım binler.
gibtim onu anlıyor musunuz?
En büyük hatam şuydu?
Hastalık hakkında çok şey biliyordum lakin uygulama yoktu.Öğrendiklerimi bildiklerimi pratiğe dökemiyordum. Sizde böylesiniz. Sürekli antreman yapan bir takım var ama bu takım lig maçlarına çıkmıyor. Ulan lig maçlarına çıkmadan kupa kazanılmaz. Korkuyu korku ile yenersin. Korku cesareti aralıyor binler. Kaçmayın savaşın. Onun gelmesinden korkmayın onu davet edin.Gel lan korkmuyorum Amın evladı diyin.Ama kesinlikle ilk etapta ilaçla birlikte uzman desteği alın. Yoksa bu hastalığı öyle bir anda gibertmek kolay değil.Ben 3 yıldır rahhatım. Yaşadığımı hissediyorum. ilaçları da 3 yıl önce kestim. Panik Atağı sırtımdan bıçak gibi kestim binler. dıbına koydum onun her panik atak hastasının sonu böyle olacak!!!
Haydi çıkarın kamışları yağlayın bir el 31.Gülümseyin hayatınıza bakın binler.

@25 kesinlikle değilsin kardeş

sen şizofreni nasıl bişey hayal bile edemezsin

allah esirgesin cümlemizi

@13 şimdi ilk olarak ekşi sözlükteki arkadaşların yüzde 90 ı gerçekten travmalı ve hayatlarında ağır bir yalnızlık çeken asosyal kişiler.

örnek olarak adam 1 tane b vitamini içmiş kusan mı dersin bayılan mı dersin başlığı okusan zannedersin bu ilaç değil zehir

ama ben aynı marka vitamini günde 4 tane 2 si aç karna içiyorum hiçbirşey olmuyor

sadece bana değil çoğu içene olmuyor ekşiciler bi garip o yüzden sakın ekşiden falan okuduklarınıza itibar etmeyin. ( çok çok az yazar hariç )

şimdi gelelim senin hastalığına

panpa bu nasıl geçecek ?

ilk olarak kendini birşeyler yapmak zorundaymış gibi hissetmeyeceksin. ( okumak iş bulmak evlenmek v.s. . )

bunlar insana ağır bit baskı yapar

ikincisi neysen osun bitti rahat olacaksın yanlış yapacaksın ezileceksin kendi haline güleceksin yan doğal olacaksın

sonra hiçbirşeye karşı korku ve önyargıyla yaklaşmayacaksın

yaşamadan bilemezsin o yüzden kafanda kurma zaten kurdukların olmayacak

son olarakta fazla hayal kurmayacaksın kardeşim

hayallerle yaşayanı gerçekler giber bu söz çok yerindedir panpam

sen rahat oldukça bu hastalık gidecek

varsa sorun devam edelim

@17 hastalık seni korkutmuş panpa

ne demek gerçekmisin ya

gerçek ki sorguluyosun

şizofrenler mesela hayal görürler ama gerçek sanarlar

sen sadece korkuyosun durum bu

kardesim birde su sekilde dene
insirah suresi her gun 21 kere.cok degil denemesi bedava 7 gun uyguluyacaksin.

@15 olm ilk zamanlar 3-4 ay felan evden dışarı çıkmadım korkumdan bişi olck yine aynı şeyler başıma gelcek diye bu seferde annemle kardeşime bakıyorum ulan bi garip geliyorlar bana anasını skym ulan kıza bakıyorum sen gerçekmisin diyorum amk çünkü bana yokmuş gibi geliyor garip bi his ya te anasını skym böle paniğininde atagınında bu arada @14 eyw dostum

@17 kardeşim o dediklerin bendede oluyor .

hatta şu an sen yazdın var ya ben nasıl rahatladım amk

resmen delirmemişim lan başkalarıda yaşıyormuş bunu dedim .

ben hala ister inan ister inanma ara ara camdan kafayı dışarı çıkarır bakarım amk bunlar gerçekmi diye .

yada hala öyle oluyormu kafam karışıyormu diye .

ben kimseye sen gerçekmisin demedim ama , yeminlen sırf delirdi bu cocuk demesinler diye demedim .

ilk başlarda ben evde duruyodum lan resmen gerçekmi rüyamı ayırt edemiyodum annem geliyodu yanıma kadına mal mal bakıyodum , kaçamak kaçamak bakışlar atıyodum gerçekmi la bu diye .

o paradoksu yaşayan bilir kardeşim çok iyi anlıyorum seni böyle hastalığında allah bin türlü belasını versin yani .

daha bu gün kardeşimi burger'a zütürdüm , akşam saatleriydi araba kullanıyorum köprünün altından geçerken gene aklıma geldi tavana baktım amk .

benim hatlar karıştı tabi .

şerefsizim bi ara lan bu rüya amk ya hiç kaza yapmadım bindireyim şurda birine diye aklımdan geçirdim yani :D

bütün o kafa karışıklığı , konsantrasyon ve odaklanmanın 0 a inmesi yarra yedim ben iflak olmam daha düşünceleri hepsi var kardeşim bendede rahat ol öldürmüyor süründürüyor .

çok kafam attı amk tımarhaneye gideyimde kafaya elektiriği versinler diye düşünmüşlüğüm ama oraya gidince

gerçekten tedaviye ihtiyacı olan insanları görünce lan dön geri gibtiğimin salağı diyor insan kendine .

@18 eyw kardeşim bak ekşi hakkında söylediklerine cidden hak verdim ben hiç bu açıdan bakmamıştım ...

haklısın o okuldur iştir vsr vsr bi ara cidden kayış attırıyordu bana gelecek kaygısı vsr vsr ama şu an onları gibmiş vaziyetteyim .

ama kendimi birşeyler yapmak zorunda hissediyorum nasıl bişeyler dersen şöyle örnek vereyim ,

inan evden çıkmaya tırsıyorum , yanımda kimse olmadan yalnız çıkınca acaip derecede tedirgin oluyorum dönsemmi dönmesemmi diye 1000 kere düşünüyorum tabi sonrası beyin amcıklaması .

hayal kurmaya gelince panpa inan tutulmuyo bi noktadan sonra sürekli aklına birşeyler geliyor insanın ...

o dediğini şöyle düşün , baban komada diyelim allah korusun , o gece babanı düşünmeden uyuyabilirmisin ? buda öyle birşey .

ben çoğu şeyi yendimde bu üstteki arkadaşında yaşadığı gibi bu bi anda herşeyin rüya gibi gelmesi , gerçek dışılık var ya o gitmiyo birader o herneyse gitmiyo .

yeminlen kendimi hissedemez oldum ara ara kendimi yokluyorum amk ..

bi ara ilaç kullanıyodum sonra ilaca karşıda gıcık kaptım neden diyceksin ,

ilacı içince iyi ooluyorum kendime geliyorum ve bu durumu kabullenemiyorum amk beni bi ilaç kendime getirmemeli en azından bu konuda.

yani gibeyim böyle yalancı mutluluğu diyorum kendi kendime ...

vallaha sıkıntı büyük ya .

ben eskiden taş gibi sinirlere sahip adamdım 1 konuyu kapatınca gibsen bi daha aklıma bile getirmezdim amk .

allaha büyük konuşmak gibi olmasında , bir aralar ulan ben şizo falan olsam hiç dertte problemde etmem ha gayet normal yaşarım dediğim günler bile olmadı değil yani iyiydim kardeşim hemde çok iyiydim amk .

herşey yolundaydı çünkü , üni de sınıfta 1.ydim para pul durumum iyiydi , seviliyordum sayılıyordum vsr vsr

ulan bak gene kendi kendime dert ettim bide geçmişten çıkabilsem ...

ha bire geçmişi hatırlayıp duruyorum ihtiyarlar gibi lan eskiden ne iyiydi , şöyle olunca böyle yapardım şimdi pıss diyorum kendi kendime arada .

@21 panpa geçmişten çıkamazsın düşünmemeye çalışmakla olmaz o iş

nasıl olacak peki ? kafanda konuştuğun insanlarla olan yapay muhabbet ne zaman bitecek nasıl bitecek

bu gece bitecek

onların hepsinin sana fayda vermeyeceğini senin tek bir birey olduğunu ve zütünü kurtarman gerektiğini

kurtaramazsan gibeceklerini anlamanı

kafaya gelecekte nasıl bir adım daha önde olabileceğini dert etmekten başka bişey takmayacaksın

istersen takarsın beyin bedava ama hiçbir faydası olmaz sabun köüğüdür o söner gider ama kovadaki su kalır

suyun mikatarını köpükle değil suyla artır

yarından itibaren sermayeni artırıcı planların peşine düş

zaten pbsesifler çok iyi plan yapar sen bunu doğru yere kullan

not: geçer mi geçer nerden mi biliyorum *

ha dert tasa biter mi yok amk o bitmez yani kalini sıkıştıracak bişey her zaman olur panpa panik atak gider başka bi şey gelir *

@22 olum kafanda konuştuğun insanlarla olan yapay muhabbet dedin canımı yedin .

sen bunları yaşamış gibisin la *

inan son 10 gündür pgibologa gidicem amk , artık gidince karının bana söyleyeceği farklı birşey yok .

neden diyceksin , kadının söylediklerime karşı söylediklerini ,

onun söylediklerinden sonra benim söyleyeceklerime kadar herşeyi tek tek düşündüm .

bütün olasılıkları hesapladım amk o onu derse bunu diycem o lafı şuraya çekmek isterse bunu diycem vsr vsr .

şimdi karı gidip bana stresin ve kaygının düşündürttüğü şeylere dayanarak şizo muamelesi yaparsa giberim onu orda diye her lafına bir cevap hazırladım resmen

@23 yapmaz amk

nasıl geçer biliyo musun dostum

gerçek acılar sırtına bindiği zaman

gerçek aldatılmalar

kayıplar

kavgalar

gürültüler ...

kaybedecek bişeyin kalmaz o zaman geçer gider ...

@24 onun farkındayım kanka inan bu aralar acıya açığım ...

düşünecek farklı şeyler oldukca diğer tarafın dozu hafifliyor .

o değilde şizo mizo değilimdir demi la sonuçta bende ne olduysa bu panik ataktan 1 ay sonra oldu .

tabi düşün düşün alışkanlık haline geldi .

zamanında 1 filmi bile bitiremiyodum düşünmekten şimdilerde bayağı iyiyim yani %60 hafifledi desem yeridir .

zamanla gider gibime geliyo ama gidicem genede pgibologa içimin rahat etmesi için .

Valla bende ilk başlar şizofreni oldum sanıyordum amk kimseye çaktırmamaya çalıştım durumu dedim bi gün benim iş yerindeki patrona sizin tanıdık pgibolog ve ya pgibyatr var mı felan o şekilde gittim anlattım derlerimi adam löp diye söledi orta şiddetli dep. ve panik atak diye bi rahatlama geldi orda tabi

@13 ilaçsız çözülmüyor belliki, beyne mecbur kimyasal müdahale lazım. pgibiyatriye git derdini anlat, xanax dışında doktorun verdiği ilacı muhakkak düzenli iç. zaten vereceği ilaç 1 ayda etki gösterir 6 ila 12 aydan sonrada bırakırsın ilacı.

bu yukarda dediğim ilacı bırakırken yoksunluk sendromu falan çekmiyorsun amk. bu adamın bi bildiği var de git şu gibtimin pgibiyatrisine.

@12 senle bizim problemimiz aynı be oğlum işte :D

gerçekdışılık , rüyamsı muhabbeti dediğim o benim .

panik atağın eseri bunlar .

@12 korkmana gerek yok

besledğin sürece büyür

yemeğini/yakıtını kesersen söner kaybolur gider

zaten sen onun öyle olduğunu yani kafanda kurduğunu ayırt edebiliyosun o yüzden şizofrenik bi durumun yok

ama

bu olay seni yıldırmış gibi

sakın tırsma bırak arada gelsin sen uzatmadıkça o uzamaz merak etme

bide sen normal bir insansın öyle ağır hasta falan değilsin kardeşim bunu kafana sok bilinç altına hastayım olarak yazma asıl bu sorun olur

geçmiş olsun geçecek zaten allahın izniyle sen akışına bırak olan biteni

herşey iyi olacak diye bişey yok bazene kötü olsun

anlat panpa nedir derdin ?

nolcak işte panpa durdu durdu bu dıbına kodugumun ruh hastalığı beni buldu .

ilaçlardanda tırsıyorum kullanmıyorum , hepsine yasal uyuşturucu gözüyle bakıyorum sevemedim antidepresanları .

hayatımı gibiyorlar bu anksiyete ve panik atak . her akşam gözümü kapatınca bir düşünce tufanı , açınca aha gene filmi başa sarıyoruz karmaşası intiharın eşiğindeyim ...

sevişmek iyi gelir

nelerden korkuyosun

ne olmasından

neyi kaybetmekten mesela

anlat bakalım