tümü

ananızı sikecek sixpack çalışma programı

  1. 1.
    +5
    yolla panpa falan yok alın : http://youtu.be/ov6vOVR7EKQ

    2 haftadır düzenli yapıyorum bunu. ilk başlarda 20.dakikadan sonrasını yapamıyordum şimdi zorlansam da sonunu görüyorum. 1-2 ay devam ederim ilerleme görmezsem bırakırım. dursun burda.

    edit : levelları var amk. 1 ay ilk levelı yapın 8 dk'lık 2. ay 2.levela geçin 3. ay 3.levelı yapın. pazartesi-çarşamba-cuma-pazar yapın her gün yapmayın kaslarınız dinlensin uykunuzu alın birayı bırakın. bira içmeyin viski falan için daha iyi zütürüyor ciddiyim. birayı 15 dakikada çakıyorsunuz 10 lira. 2 tane alıyorsun 20. viski alın amk. 1 saat zütürüyor. 24 falan. hem kilo da aldırmaz.

    edit2 : profosyonel değilim lan ben. sizin gibi vatandaşım. araştırdım buldum böyle. siz dinlemeyin beni
    ···
    #108700888 şikayet
  1. 2.
    0
    bu program tutar kardeşim her trlü gelişir 2 ayda. devam et
    ···
    #108701518 şikayet
  2. 3.
    0
    @2 başlarda zütüm gibiliyordu ya.
    ···
    #108701913 şikayet
  3. 4.
    0
    hacı bi gibtir git ben de farklı bir şey sandım abs'yi bilmeyen ölsün amk.
    ···
    #108702161 şikayet
  4. 5.
    0
    reserved
    ···
    #108702284 şikayet
  5. 6.
    0
    reserved.
    ···
    #108703506 şikayet
  6. 7.
    0
    reserved
    ···
    #108703978 şikayet
  7. 8.
    0
    @4 ne bileyim ben yeni keşfettim mesela. bunu izlemeden önce kendimce mekik falan çekiyordum.
    ···
    #108707014 şikayet
  8. 9.
    0
    yolla panpa bakem bi..
    ···
    #108795300 şikayet
  9. 10.
    0
    Rezerved
    ···
    #108808170 şikayet
  10. 11.
    0
    onları yapınca gibin uzamıyo
    ···
    #109109982 şikayet
  11. 12.
    0
    reserve
    ···
    #109110482 şikayet
  12. 13.
    0
    rezerved
    ···
    #109110751 şikayet
  13. 14.
    0
    rezervuar
    ···
    #109251092 şikayet
  14. 15.
    0
    reserved
    ···
    #109251176 şikayet
  15. 16.
    0
    rezerved
    ···
    #109252528 şikayet
  16. 17.
    0
    biraz önce 18. dakikaya kadar yapabildim
    ···
    #109544522 şikayet
  17. 18.
    0
    reserved
    ···
    #109662792 şikayet
  18. 19.
    0
    biraz beslenmeme dikkat etmem lazım
    ···
    #109773135 şikayet
  19. 20.
    0
    reserved.
    ···
    #109774553 şikayet