tümü

an itibari ile p90xe başlıyorum

  1. 51.
    0
    vücüt capsi bekliyoruz
    ···
    #150370755 şikayet
  2. 52.
    0
    benle beraber başlasaınız 43. günde olcaktınız amk ayıları
    ···
    #151328216 şikayet
  3. 53.
    0
    28.gündeyim birinci ay bitti sayılır değişim var gibi(:
    ···
    #150365409 şikayet
  4. 54.
    0
    şu anda 2 haftam bitti.

    http://imgim.com/8144inciv5484111.png

    süper hissediyorum biraz biraz sertleşiyor vucudum devammmmm
    ···
    #149499941 şikayet
  5. 55.
    0
    olum yaşınız kaç amk ya bu ne lan daha bebe bu
    ···
    #151330836 şikayet
  6. 56.
    0
    yarın olsada 4.güne geçsem amk. motivasyonum ful yarında yoga varmış zaten kasları dinlendirecegim
    ···
    #148756935 şikayet
  7. 57.
    0
    izleyin lan motivasyonunuz tavan yapsın

    http://www.youtube.com/watch?v=eG0J-shx3Rk
    ···
    #148676577 şikayet
  8. 58.
    0
    cok iyi hissediyorum lan kaldı 88 gün. 88 gün sonra after fotoğraflarını yine burdan paylaşıcam. inşallah bir kacınıza motive olur
    ···
    #148675968 şikayet
  9. 59.
    0
    http://imgim.com/7696incia7110146.png
    ···
    #148675838 şikayet
  10. 60.
    0
    2.günde bitti lan. mükemmel esnedim amk kaslarım baya hamlamıştı süper oldu valla

    yarın zor bi gün. kol ve omuz antremanına iyi bi hazırlık oldu
    ···
    #148675803 şikayet
  11. 61.
    0
    benide özendirdin pic
    ···
    #148673886 şikayet
  12. 62.
    0
    @18 sağol panpa =)
    ···
    #148672929 şikayet
  13. 63.
    0
    evet bugun 2. güne başlıyorum

    bugun ki antremanın adı plyometrics: tamamen kasları gevşetmek ve sakatlanma riskini azaltmak için koyulmuş bi antreman

    hadi bana kolay gelsin. yarın baya ağır antreman varmıs. bugunden yarına hazırlık
    ···
    #148672712 şikayet
  14. 64.
    0
    @14 sagol panpa umarım
    ···
    #148615289 şikayet
  15. 65.
    +1 -1
    adamın organlarını çalmışlar küçükken haberi yok.
    ···
    #148614089 şikayet
  16. 66.
    0
    Lan bu arada gogsundeki yarayi gorunce üzüldüm la gecmis olsun bu yaşta kalp ameliyati gecirmissin
    ···
    #148614005 şikayet
  17. 67.
    0
    of beyler tamamen kuvvet kazandırıyo lan bu program. sırt ve göğüs kaslarım muthiş çalıştı. auuuuuuuuuuuuuuuuu uçuyorum amk
    ···
    #148613877 şikayet
  18. 68.
    0
    evet ilk gün bitti

    http://imgim.com/6393incik1544842.png

    tamamen göğüs ve sırt antremanı vardı bugun. şınav barfiks şınav barfiks. şeklinde. cok yorucuydu ama değecek biliyoum. anında kaslar şişiyo tabi sonra iniyo ama bu bile adama mukemmel motviasyon sağlıyo

    go hard or go home!
    ···
    #148613654 şikayet
  19. 69.
    0
    @3 evet panpa yaylarla falan çalışanlarda videolarda.
    @4 haha sagol kardeşim =)
    ···
    #148609461 şikayet
  20. 70.
    0
    hayırlısı panpa.

    bende de spor teli var lan dumbell yerine oluyor sanırım. videolarda baksana dumbell yerine kullanılabilir mi?
    ···
    #148609363 şikayet