tümü

an itibari ile p90xe başlıyorum

  1. 20.
    0
    http://imgim.com/7696incia7110146.png
    ···
    #148675838 şikayet
  2. 19.
    0
    2.günde bitti lan. mükemmel esnedim amk kaslarım baya hamlamıştı süper oldu valla

    yarın zor bi gün. kol ve omuz antremanına iyi bi hazırlık oldu
    ···
    #148675803 şikayet
  3. 18.
    0
    benide özendirdin pic
    ···
    #148673886 şikayet
  4. 17.
    0
    @18 sağol panpa =)
    ···
    #148672929 şikayet
  5. 16.
    0
    evet bugun 2. güne başlıyorum

    bugun ki antremanın adı plyometrics: tamamen kasları gevşetmek ve sakatlanma riskini azaltmak için koyulmuş bi antreman

    hadi bana kolay gelsin. yarın baya ağır antreman varmıs. bugunden yarına hazırlık
    ···
    #148672712 şikayet
  6. 15.
    +1
    ahahaha sana bi kodum mu 90 gun yerinden kalkamazsin sen birak p90Xi falan
    ···
    #148615740 şikayet
  7. 14.
    0
    @14 sagol panpa umarım
    ···
    #148615289 şikayet
  8. 13.
    +1
    aferin bin iyi yapmışsın başlayarak yapı olarak uygunsun yağ da yok pek sonunda güzel vücudun olcak devam et
    ···
    #148614210 şikayet
  9. 12.
    +1
    @11 sagol panpa 2 sene önce gecirmistim
    @12 sende sağol be panpa napalım
    ···
    #148614142 şikayet
  10. 11.
    +1 -1
    adamın organlarını çalmışlar küçükken haberi yok.
    ···
    #148614089 şikayet
  11. 10.
    0
    Lan bu arada gogsundeki yarayi gorunce üzüldüm la gecmis olsun bu yaşta kalp ameliyati gecirmissin
    ···
    #148614005 şikayet
  12. 9.
    0
    of beyler tamamen kuvvet kazandırıyo lan bu program. sırt ve göğüs kaslarım muthiş çalıştı. auuuuuuuuuuuuuuuuu uçuyorum amk
    ···
    #148613877 şikayet
  13. 8.
    0
    evet ilk gün bitti

    http://imgim.com/6393incik1544842.png

    tamamen göğüs ve sırt antremanı vardı bugun. şınav barfiks şınav barfiks. şeklinde. cok yorucuydu ama değecek biliyoum. anında kaslar şişiyo tabi sonra iniyo ama bu bile adama mukemmel motviasyon sağlıyo

    go hard or go home!
    ···
    #148613654 şikayet
  14. 7.
    +1
    @5 @6 sağolun beyler kalp ameliyatı olmuştum. onun izi
    ···
    #148609487 şikayet
  15. 6.
    0
    @3 evet panpa yaylarla falan çalışanlarda videolarda.
    @4 haha sagol kardeşim =)
    ···
    #148609461 şikayet
  16. 5.
    +2
    geçmiş olsun kardeşim.
    ···
    #148609450 şikayet
  17. 4.
    +2
    kardeş zaten fotoları açınca yazacak birşey bulamadım. Allah yardımcın olsun.
    ···
    #148609372 şikayet
  18. 3.
    0
    hayırlısı panpa.

    bende de spor teli var lan dumbell yerine oluyor sanırım. videolarda baksana dumbell yerine kullanılabilir mi?
    ···
    #148609363 şikayet
  19. 2.
    0
    arkadanda şu muzik çalsın. hadi bana kolay gelsin

    http://www.youtube.com/watch?v=BuJDaOVz2qY
    ···
    #148609324 şikayet
  20. 1.
    +1 -1
    edit: 43.gündeyim

    43 günlük sırt before aftere

    before http://imgim.com/20140707_190212.jpg

    After http://imgim.com/10481665...2403842109313532532_n.jpg

    kol göğüs before afterlarını 60.günde atıcam ama sırt gerçekten farketmiş
    ···
    #148609146 şikayet