tümü

an itibari ile p90xe başlıyorum

  1. 26.
    0
    ardından karın idmanı varmıs 15 dakıkalık. ama 1 saat gibi geldi lan ilk gün yaptıgımda. mükkemmel deşiyo karnımı
    ···
    #148747414 şikayet
  2. 27.
    0
    @39 @40 sagolun panpalar
    ···
    #148747831 şikayet
  3. 28.
    0
    evet 3. günüde bitirdim. mukemmel bi antreman oldu yine. kol ve omuzlarımın parçalandıgını hissettim resmen. soguk bi duş zamanı

    http://imgim.com/9104incil761883.png
    ···
    #148751254 şikayet
  4. 29.
    0
    @43 yok panpa o kadar zorlamıyorum kendımı sagolasın
    @44 eyvallah panpa
    ···
    #148751280 şikayet
  5. 30.
    0
    @42 ne alaka panpa simdi
    ···
    #148751415 şikayet
  6. 31.
    0
    yarın olsada 4.güne geçsem amk. motivasyonum ful yarında yoga varmış zaten kasları dinlendirecegim
    ···
    #148756935 şikayet
  7. 32.
    0
    evet 4. günü an itibari ile bitirdim. yoga vardı bugun. baya terletti ve rahatlattı mükemmel hissediyorum

    http://imgim.com/3680inciy2569363.png
    ···
    #148814018 şikayet
  8. 33.
    0
    ilk haftayı adım adım tamamlıyorum
    ···
    #148814078 şikayet
  9. 34.
    0
    bu tarz muzıklerle genellikle antreman yapıyorum

    http://www.youtube.com/watch?v=8xvBqPdLtiM

    bu muzıkle 150 kilonun altına girerim vallahi
    ···
    #148814147 şikayet
  10. 35.
    0
    gencler su muzıgı de dinleiyn. spor yapasınız gelmezse namerdim

    http://www.youtube.com/watch?v=knkkkjiapa8
    ···
    #148814202 şikayet
  11. 36.
    0
    şuda şurda kalsın. yarın bacak ve sırt idmanı var. bu muzıkle yaparım

    http://www.youtube.com/watch?v=P3oBZ4_TNys
    ···
    #148814367 şikayet
  12. 37.
    0
    evet bugun dinlenme günüm. bugun antreman yok.

    yarın 2. haftaya başlıyorum

    no pain no gainnnnnnnnnnnnnnnn
    ···
    #149016572 şikayet
  13. 38.
    0
    yarın olsada lanet olası göğüs ve sırt çalışsam. kelebek şınavı çeksem
    ···
    #149016819 şikayet
  14. 39.
    0
    evet şuan 2.haftanın ilk gününü bitirdim piclerrrrrrrrrr alev alıyorum resmen
    ···
    #149082707 şikayet
  15. 40.
    0
    http://imgim.com/3546incik3801632.png
    ···
    #149082723 şikayet
  16. 41.
    0
    yeeeeeeeeee bitch lan şişkolar pc başında oturmaya devam mı aq
    ···
    #149082897 şikayet
  17. 42.
    0
    @60 googleda ara panpa bulursun
    ···
    #149083112 şikayet
  18. 43.
    0
    @62
    @63
    ahahhahahahahahha ne salak adam lan bunlar. bu programı yapıp ne biçim hacim yapanlar var amk. gözümle gördüm lan ahahha
    ···
    #149083399 şikayet
  19. 44.
    0
    şu anda 2 haftam bitti.

    http://imgim.com/8144inciv5484111.png

    süper hissediyorum biraz biraz sertleşiyor vucudum devammmmm
    ···
    #149499941 şikayet
  20. 45.
    0
    28.gündeyim birinci ay bitti sayılır değişim var gibi(:
    ···
    #150365409 şikayet