tümü

amına koyayım kilo alamıyorum yardım edin

  1. 32.
    0
    @31 kilo alacaz diye göbek yapmayalım lan?
    ···
    #123795979 şikayet
  2. 31.
    +1
    amk bende 1.80 nim kilom 71 kendimi zayıf buluyodum zatende zayıfım amk zütümden düşüyo herşey bi ara 74 kiloya çıkmıştım yine verdim.


    panpa ben bi ara senin gibi kiloyu takıntı ettim halada ediyorum ama annem olmadığı için şuan sürekli yemek yiyemiyorum dışardan söylüyorum. hamburger ekmeği ve köftesi al 1 öğünde 4-5 tane ye ben öyle yapardım çatlayana kadar aradan 1.5 saat geçtikten sonra ekmek arası köfte yapar yedim öyle öyle 65 den 74 de çıkmıştım 1.5 haftada yemin ederim
    ···
    #123789595 şikayet
  3. 30.
    0
    @28 gerizekalı makarna, pilav,ekmekte protein mi var, karbonhidrat mı?
    sana tek tavsiyem böyle gerzeklerden yardım isteme.
    ···
    #123788557 şikayet
  4. 29.
    0
    upuupuppupupp
    ···
    #123788268 şikayet
  5. 28.
    0
    kardeşim düzenli olarak beslen tıkanana kadar yemene falan gerek yok 1 seferde yeme öğünleri sık tut günde 5-6 öğün ye ama doyana kadar protein ağırlıklı beslen(makarna-pilav-ekmek)
    ···
    #123766718 şikayet
  6. 27.
    0
    @27 tanıştığım herkesin ne kadar zayıfsın demesinden bıktım gerçekten
    ···
    #123766532 şikayet
  7. 26.
    0
    @1 kayıp ikizler miyiz lan biz
    edit:1.80 boy
    58-60 kg arası bişeyim
    yaş 18 olacak 1-2 aya
    ve kılo alamıyorum..
    ···
    #123766072 şikayet
  8. 25.
    0
    herkes birşeyler demiş hepside nitekim doğru ama metobolizman eğer hızlıysa kilo alman imkansız. ergenlikte olduğun için metebolizma bazı kişilerde hızlı çalışır(mesela kimisi 2 günde bir wc gider kimisi günde 3 kere gibi) ergenlikten cıktıktan sonra metobolizman yavaşlar ve kilo alırsın, pek takma bu meseleleri. bi zaman sonrada çok kilo aldım kilo vermem lazım dersin. önemli olan sağlıklı olmak.
    ···
    #123765747 şikayet
  9. 24.
    0
    @7 gerçekçi bin
    ···
    #123765597 şikayet
  10. 23.
    0
    @22 o tür ilaçları kullanmamı ailem istemiyor. şu ramazan geçsin deneyeceğim dediklerinizi
    ···
    #123765374 şikayet
  11. 22.
    0
    @1 lan aynı durum bendede var hay dıbına koyim lan
    ···
    #123765323 şikayet
  12. 21.
    0
    Bunların çoğunu yaptım. Ayrıca Kilo aldırıcı haplarıda deneyebilirsin.
    ···
    #123765265 şikayet
  13. 20.
    0
    @19 kendiliğinden mi düzeldi sende?
    ···
    #123765087 şikayet
  14. 19.
    0
    @13 haykırdım lan. Kardeş aynı sorun bende vardı sonradan düzeldi ama bunları bir yap derim;

    Günde 3-4 adet enerji içeceği iç.
    Bol bol muz ye çünkü muz kabızlık yapar.
    Çiğ sebze yeme. Kurt Yapar.
    iştah kesicek şeylerden uzak dur.
    Yumurta Yeme seni tok tutar.
    Yiyeceğin her şeyi ekmekle ye.
    Pilav tok tutar ama 2-3 tabak yersen iyi olur.

    Ayrıca doktara görün sende kurt olabilir.
    ···
    #123764496 şikayet
  15. 18.
    -1
    kilo almak ile göbek yapmak arasında fark var. bunu bilir bunu söylerim.

    ayrıca ibadet diye sağlığından olmayı göze almak nasıl bir mantıktır ?
    ···
    #123764017 şikayet
  16. 17.
    0
    31 cekme amk gunde 10 posta atarsan zayiflarsin tabi
    ···
    #123763768 şikayet
  17. 16.
    0
    bulursan bana da haber ver bende aynıyım
    :)
    ···
    #123763643 şikayet
  18. 15.
    0
    @1 panpa sen bunların söylediğini uygulama gerçi bende fazla bilmiyorum ama bak kilo vermek için spor yapıyolarya kilo almak içinde spor yapman lazım bence doktora bi daha gidebilirsin bide kilo alıcam diye sırf göbek yapma dikkat et
    ···
    #123763482 şikayet
  19. 14.
    0
    olm ne cipsi lan. protein lazım sana. her sabah 2 tane yumurta yiyosun bi kere. yağda omlet filan da yapabilirsin hep kaynatıp yeme. peynir reçel domates biber her sabah yiyosun bunları. bal pekmez salam da olur. kahvaltıdan sonra mutlaka süt iç. öğlen yemeklerini filan düzenli ye. ekmeği kesme sakın. herşeyi ekmekle ye. günde 3 öğün değil, 6 öğün yiyceksin. sabah öğle akşam birde aralarında makarna filan yersen kilo alırsın. yatmadan önce ton balığı ye her gün. yağ ve protein kazanırsın. günde 2 bardak süt içecen sabah ve akşam ama sütü balıktan 2-3 saat önce içmen lazım gıda zehirlenmesi yaşama sonra
    ···
    #123763472 şikayet
  20. 13.
    +4
    kurt var sende mhpli misin
    ···
    #123763365 şikayet