tümü

amına koyayım kilo alamıyorum yardım edin

  1. 26.
    0
    reserved
    edit: bak kardeşim günde üç öğün yiyosun kesin makarna piav oluyo bunların içinde (kahvaltı hariç) ve patlayana kadar ye ve bu öğünlerin arasında eve sürekli kola al kola iç cips çikolata ye kilo almazsan gibtir git amk
    ···
    #123762758 şikayet
  2. 27.
    0
    Çok sakat var
    ···
    #123762828 şikayet
  3. 28.
    0
    Hardline progainer
    ···
    #123762945 şikayet
  4. 29.
    0
    tatlı tuzlu full tatlıye makarna ye pilav ye acaip et ye panpa tek çare bu kilo veren herşeyi ye kilo almak kadar basit bişey yok yani vermek sıkıntı
    ···
    #123762993 şikayet
  5. 30.
    0
    @5 güldüm atgibi verdim şukunu :D :D
    ···
    #123763014 şikayet
  6. 31.
    0
    @4 yarıldım sahur sahur
    ···
    #123763162 şikayet
  7. 32.
    0
    95 doğumlu demek daha gelişme çağındasın demek amk ne tavsiyesi istyosun zamanla kilo alırsın
    ···
    #123763213 şikayet
  8. 33.
    0
    öl bence
    ···
    #123763268 şikayet
  9. 34.
    0
    olm ne cipsi lan. protein lazım sana. her sabah 2 tane yumurta yiyosun bi kere. yağda omlet filan da yapabilirsin hep kaynatıp yeme. peynir reçel domates biber her sabah yiyosun bunları. bal pekmez salam da olur. kahvaltıdan sonra mutlaka süt iç. öğlen yemeklerini filan düzenli ye. ekmeği kesme sakın. herşeyi ekmekle ye. günde 3 öğün değil, 6 öğün yiyceksin. sabah öğle akşam birde aralarında makarna filan yersen kilo alırsın. yatmadan önce ton balığı ye her gün. yağ ve protein kazanırsın. günde 2 bardak süt içecen sabah ve akşam ama sütü balıktan 2-3 saat önce içmen lazım gıda zehirlenmesi yaşama sonra
    ···
    #123763472 şikayet
  10. 35.
    0
    @1 panpa sen bunların söylediğini uygulama gerçi bende fazla bilmiyorum ama bak kilo vermek için spor yapıyolarya kilo almak içinde spor yapman lazım bence doktora bi daha gidebilirsin bide kilo alıcam diye sırf göbek yapma dikkat et
    ···
    #123763482 şikayet
  11. 36.
    0
    bulursan bana da haber ver bende aynıyım
    :)
    ···
    #123763643 şikayet
  12. 37.
    0
    @31 kilo alacaz diye göbek yapmayalım lan?
    ···
    #123795979 şikayet