tümü

amına koyayım kilo alamıyorum yardım edin

  1. 1.
    0
    beyler 1.81 boyum var 57 kiloyum.
    doktora gitmiştim düzenli beslen demişti bi tek. olmuyor işte alamıyorum kilo. bi de şu ramazan girdi araya gün boyu bi şey yemiyoruz.
    yardım edin beyler kurtarın beni şu sorundan

    edit: 1995 doğumluyum
    edit2: doktora gitmiştim 18 yaşını doldurmayanlara liste yazamıyorum demişti huur
    edit3: kola içemiyorum dişlerimde tel olduğu için. bol bol meyve suyu içiyorum
    ···
    #123762733 şikayet
  1. 2.
    0
    reserved
    edit: bak kardeşim günde üç öğün yiyosun kesin makarna piav oluyo bunların içinde (kahvaltı hariç) ve patlayana kadar ye ve bu öğünlerin arasında eve sürekli kola al kola iç cips çikolata ye kilo almazsan gibtir git amk
    ···
    #123762758 şikayet
  2. 3.
    0
    Çok sakat var
    ···
    #123762828 şikayet
  3. 4.
    +3
    düzenli olarak ayazda kalmış bekçi yannanı ye
    ···
    #123762837 şikayet
  4. 5.
    +2
    bol bol makarna, pilav ye tuzluyarak ye ama
    ···
    #123762897 şikayet
  5. 6.
    0
    Hardline progainer
    ···
    #123762945 şikayet
  6. 7.
    +1
    ya fakirse? ona göre tavsiye verin beyler
    ···
    #123762992 şikayet
  7. 8.
    0
    tatlı tuzlu full tatlıye makarna ye pilav ye acaip et ye panpa tek çare bu kilo veren herşeyi ye kilo almak kadar basit bişey yok yani vermek sıkıntı
    ···
    #123762993 şikayet
  8. 9.
    0
    @5 güldüm atgibi verdim şukunu :D :D
    ···
    #123763014 şikayet
  9. 10.
    0
    @4 yarıldım sahur sahur
    ···
    #123763162 şikayet
  10. 11.
    0
    95 doğumlu demek daha gelişme çağındasın demek amk ne tavsiyesi istyosun zamanla kilo alırsın
    ···
    #123763213 şikayet
  11. 12.
    0
    öl bence
    ···
    #123763268 şikayet
  12. 13.
    +4
    kurt var sende mhpli misin
    ···
    #123763365 şikayet
  13. 14.
    0
    olm ne cipsi lan. protein lazım sana. her sabah 2 tane yumurta yiyosun bi kere. yağda omlet filan da yapabilirsin hep kaynatıp yeme. peynir reçel domates biber her sabah yiyosun bunları. bal pekmez salam da olur. kahvaltıdan sonra mutlaka süt iç. öğlen yemeklerini filan düzenli ye. ekmeği kesme sakın. herşeyi ekmekle ye. günde 3 öğün değil, 6 öğün yiyceksin. sabah öğle akşam birde aralarında makarna filan yersen kilo alırsın. yatmadan önce ton balığı ye her gün. yağ ve protein kazanırsın. günde 2 bardak süt içecen sabah ve akşam ama sütü balıktan 2-3 saat önce içmen lazım gıda zehirlenmesi yaşama sonra
    ···
    #123763472 şikayet
  14. 15.
    0
    @1 panpa sen bunların söylediğini uygulama gerçi bende fazla bilmiyorum ama bak kilo vermek için spor yapıyolarya kilo almak içinde spor yapman lazım bence doktora bi daha gidebilirsin bide kilo alıcam diye sırf göbek yapma dikkat et
    ···
    #123763482 şikayet
  15. 16.
    0
    bulursan bana da haber ver bende aynıyım
    :)
    ···
    #123763643 şikayet
  16. 17.
    0
    31 cekme amk gunde 10 posta atarsan zayiflarsin tabi
    ···
    #123763768 şikayet
  17. 18.
    -1
    kilo almak ile göbek yapmak arasında fark var. bunu bilir bunu söylerim.

    ayrıca ibadet diye sağlığından olmayı göze almak nasıl bir mantıktır ?
    ···
    #123764017 şikayet
  18. 19.
    0
    @13 haykırdım lan. Kardeş aynı sorun bende vardı sonradan düzeldi ama bunları bir yap derim;

    Günde 3-4 adet enerji içeceği iç.
    Bol bol muz ye çünkü muz kabızlık yapar.
    Çiğ sebze yeme. Kurt Yapar.
    iştah kesicek şeylerden uzak dur.
    Yumurta Yeme seni tok tutar.
    Yiyeceğin her şeyi ekmekle ye.
    Pilav tok tutar ama 2-3 tabak yersen iyi olur.

    Ayrıca doktara görün sende kurt olabilir.
    ···
    #123764496 şikayet
  19. 20.
    0
    @19 kendiliğinden mi düzeldi sende?
    ···
    #123765087 şikayet