Biliyorum ak sözlükte bu spordan anlayan yoktur ama beyler ben 1 gün arayla farklı bölgeleri çalıştırıyorum antrenmanda ve ilk gün çalıştığım bölge son güne kadar yumuşuyor e buda beni del iediyo ak antrenman günü ve sonraki günü tam verim alırken görüntü olarak 2 gün sonra zayıflıyo hocayla konuştum o da aminoasit hapı al dedi napayım beyler alayımmı ne işe yarar özet olarak anlatsın biri