-
1.
+31 -7Evet arkadaşlar. Ben B12 vitamini ülkenin çoğunda olduğu gibi ekgib olan birisiyim. Bunun nedeni beslenme alışkanlıklarıdır. Bizim mutfağımız B12 açısından fakir bir mutfaktır. Aynı durum D vitamini için de geçerlidir. Coğrafya ve beslenme düzenimizden ötürü çoğu kişide D vitamini ekgibliği de çıkar. Fakat D vitamini yağda depolanırken, suda çözünen B12 vitamini depolanmamaktadır. B12 ekgibliğinin neden olduğu şeyler arasındaki en önemli unsur pgibolojik etkilerdir.Tümünü Göster
Bu yazının konusu da bu etkilerdir.
Şahsımda B12 o kadar az ki normalde her hafta B12 iğnesi yazıldı ömrümde 4 kez. Ama her seferinde rapor istenmesi, sürekli hastane aciline gitmem, rapor kaybolunca vurulmaması, bazı acil doktorlarının vurmayı kabul etmemesi gibi nedenlerden ötürü en fazla 3 hafta devam etti bu süreçlerim. Beyin yorgunluğu diye tabir ettiğimiz olaya senelerdir aşırı derecede maruz kalmamdan ötürü farklı bir B12 sistemine geçmeye karar verdim.
Çok az süredir, aslında bakarsanız sadece 4 gündür dilaltı B12 kullanıyorum. Öncesinde aşırı uykusuzluk, az uyku, uyku kalitesizliği gibi problemler yaşıyordum. Son 3 gündür neredeyse günde 10 saat uyuyorum. Bu uykudan sonra gene dinlenememiş uyanıyorum ama bunun nedenini tam olarak anlamış bulunuyorum.
Nasıl mı?
Biliyorsunuz her insan REM (Rapid Eye Movies) anları harici rüyalar görmektedir. Fakat bu rüyalar hafıza gücünüze bağlı olarak çoğunlukla hatırlanmayacaktır. Aslında beynin geçici hafızasında depolandıkları için uyandığızda bir rüyayı düşünmezseniz birkaç saat sonra tamamen unutmanız normaldir. Gerçek uyku ise REM uykusudur. Yani 16 saat de uyumuş olsanız 4 saat de uyumuş olsanız REM uykusu evrelerine giremiyorsanız uykunuzu hiçbir zaman alamazsınız. REM uykusuna girebilmek için ise beyninizin sizi rüyalardan arındırması ve tam bir teslimiyete girmesi gereklidir. Aşırı rüya görmek REM uykusuna girmenizi engelleyecek, beyninizin bu faaliyeti sizi dinlendirmek yerine daha çok yoracaktkr.
B12 ise tam olarak burada devreye girmektedir. Artık rüyalarımı hatırlıyorum ve hepsi 4K Full HD olarak kazınıyor. Bu da bilinçaltımda neler yattığını, neden yorgun uyandığımı bana kısaca anlatıyor. Örneğin bugün uyandığımda gene yorgundum ama rüyalarımda gördüğüm, orada uğraştığım, savaştığım için yorgun olduğumun farkında vardım. Aslında uyurken, uyanık olduğumdan daha fazla pgibolojik mücadele ettiğimi öğrendim.
Bundan sonra ise bastırılmış bilinçaltımda verdiğim bu gereksiz mücadelenin sonlanmasına uğraşmaya çalışıyorum. Bunu nasıl yapacağımı şu an için bilmiyorum ama teşhis ortada ve teşhis olursa tedavi de yapılabilir.
Hepinize iyi, huzurlu ve bol REM dolu uykular dilerim...
ÖNEMLi NOT: Herşeyin fazlası zararlıdır. Benim ömür boyu B12 iğnem olduğu için dilaltı hap kullanıyorum. Bir doktor tavsiyesi olmadan sakın böyle birşeye kalkışmayın. -
2.
+15Ben çoktan 8k rüyaya geçtim sen 4k izle amk
-
-
1.
+1Helal et pnp
Bende o kadar iğne yaptım rüyalarm nadiren hatırlarım ayrıca unutkanlıkta var aq ( b12 ort. Seviyeye çıkmasına rağmen yine düştü galiba)( yükselince bıraktm)
-
1.
-
3.
+6çalıştığım yerden 2 şişe b6 vitamini çalmıştım. 2şerli içince b12 etkisi yaratıyor 1 yıldır falan çok iyiyim
-
4.
+3Okudum haklısın
-
-
1.
+1Helal @
Rezervasyon okuyacam
-
1.
-
5.
+2yuh b12 depolanmaz dedi okumaya bile gerek yok gerisini çükü, sıradaki başlık
-
-
1.
+1Karaciğerde bir kısım depolanmaktadır evet ama fazlasını vücut atmaktadır. Aşırı depolama yoktur adek vitaminleri gibi.
-
1.
-
6.
+1Güzel bilgiler ancak ufak bir düzeltme yapayım, suda çözünen vitaminler içerisinde istisna olarak B12 vitamini vücutta depolanır. Buna ek olarak bağırsak florasının B12 emilimine etkisi az da olsa vardır ancak burada asıl kontrol midededir. Eğer herhangi bir proton pompası inhibitörü yani ülser, gastrit gibi rahatsızlıklarda mide asidi azaltıcı/mide koruyucu ilaç kullanıyorsanız (gaviscon, rennie, pantactive..) intrinsic factor ekgibliğinden B12 asla ama asla emilmeyecektir. Bundan dolayı, bu ilaçları kullanıyorsanız iğne şeklinde almadıkça B12'den ümidinizi kesin.
-
-
1.
0Hocam kefir e ne diyorsun hergün bir tane içerim.
-
-
1.
+1Probiyotik açısından evde yapılanı çok faydalı ama otoimmün bir rahatsızlığın var ise (ki böyle bir durumda laktoz intoleransı belirtileri göstermeyebilirsin) geçirgen bağırsak sendromuna yol açar ki bu da kaş yaparken göz çıkarmaktan daha da beter bir şey olur. Ha ama öyle bir durum olmadığını farz edersek yaptığın gayet sağlıklı.
-
2.
0Böyle bir durumun olup olmadığını nasıl anlarım? Gerekli testleri nasıl yaptırırım? Senelerdir süt peynir laktozlu ne varsa tüketmişimdir bir şey olmadı. Bu hayır demek mi? Bu arada mide doktoru falan mısın öyleyse sormam gereken şeyler var.
-
3.
+1Bunu bulabilmek için tek bir test yok çünkü çok fazla otoimmün rahatsızlık var. En basitinden tip 1 diyabet, sedef, romatoid artrit, haşimato, çölyak.. Tanı koymak için hasta şikayetlerine bakılıyor genelde. Sisli beyin, yorgunluk, halsizlik, dikkat ekgibliği, herhangi bir deri döküntüsü veya kızarıklığı, şişmanlık, metabolizma yavaşlığı, bağırsak sorunları ve/ya daha farklı semptomlar olduğu vakit muayene olmaya gittiğin doktorun dikkatli bir şekilde tanı koyması gerekiyor. Ailemden bir insan da hayatı boyunca aynı şekilde süt ve süt ürünleri tüketti, hiçbir şekilde de rahatsızlık çekmedi ancak sonrasında otoimmün rahatsızlığı olduğu anlaşıldı, belirti vermek zorunda değil dediğim gibi. Bu arada henüz doktor değilim, tıp okuyorum ama muhtemelen soracağın sorulara beklediğinden daha iyi cevap verebilirim. Bir sıkıntın olursa pm gelebilirsin, yardımcı olmaya çalışırım.
diğerleri 1 -
1.
-
1.
-
7.
+1Ben BENEXOL kullanıyorum hap, haftada 1 veya 2 kez içiyorum 31 çektiğimde B12 kaybettiğim icin
-
-
1.
+1O ilacın neredeyse hiç faydası olmadığını onlarca kez test edip onaylamış biriyim.
-
-
1.
0Hiç yükseltmiyor mu değerleri? Ben içtiğimde rüya görüyorum yani hatırlıyorum bir sürü buna ne diyosun
-
2.
0Benexol ün çözülümü ve emilimi genellikle bağırsaklarda olur. Ordan emilerek kana karışması beklenir. Bu durumda bağırsak sisteminin ve ilaçtan önce yediğin besinlerin buna engel olmayacak seviyede olması önemlidir. Sende işe yarıyor olması muntazam bir olay. Demek ki bağırsak floran çok düzgün işliyor şimdilik ve az bir emilim bile B12 durumunu yükseltiyor ve bu da demek oluyor ki B12 ekgibliğin yok. Normalde benim gibi B12 aşırı ekgibliği olan kişilere bu ilaç hiçbir fayda sağlamadığı için ya iğne ya da dilaltı verilir. Sende ekgiblik olmadığına eminim.
-
3.
0Zampa en son 750 falan çıkmıştı max değer 800 min değer 200 iken. Sonrasında 370 e indi. Ben de dedim bir el atıyım tekrar iğneyle düşmeyelim. Arada atıyorum ki çok sıkıntı çıkmasın ilerde.
Benim benim değer 80 Di bildiğin yediğim içtiğim şeyi 5dk sonra unutuyordum. Embesil gibi bakıyordum etrafa iki kelimeyi bir araya getiremiyodum.20 tane kırmızı tüplü B12 iğneden oldum. Sonra gene düştü gene yükseldi falan.
Bilmiyorum bu dil altı B12 vitamininin emilimi farklı mı direkt dil altından mı kana geçiyor daha mı etkili? -
4.
0Dil altı iğneden sonraki en etkili yöntem. Direk dilaltındaki damarlardan emilerek kana geçiyor. Ama dediğim gibi, doktoruna sormadan alma dilaltı. B12 bile olsa tehlikeli olabilir.
diğerleri 2 -
1.
-
2.
+1Olamaz dayicim B12 c ile aynıdır yani fazlasını işersin
-
1.
-
8.
0Rezzzzddd
-
9.
0B12 gözün görmesini netleştirir ve gözleri besler. Hap olarak alınanı fayda sağlamaz. Iğne ile almak gerekir. Unutkanlık hakkında bilgim yok.
-
10.
0rezzzzzzzzzzzzzzzzzzz
-
11.
0Rezervasyon
-
12.
0ilgimi çekti rez
-
13.
0bende de b12 ekgibliği var hap verdiydiler giblemedim amk, hiçbir gibe konsantre olamıyorum, ve mast bağımlısıyım, b12 alsam hayatımda ne değişir, uykularım filan çok kalitesiz, uyanınca dinlenmiş hissetmiyorum, ayrıca rüya görmek s2mde değil amk yeter ki uyurken dinleneyim. ha ne diyonuz lan tekrar gidem mi kan testi yapmaya, ya hamile .çkarsam amk,, başlık sahibi cevap yaz bu entrye, çocuğumuzun akıbeti buna bağlı
-
14.
0Bende herşeyi hatırlıyorum ve yorgun olmuyorum bu bende fazla olduğunumu gösterir
-
15.
0Hemen gidip b12 içmeliyim
-
16.
0şuku, bilgili yarar.
-
17.
0benim mide sıkıntılı kanka zamanında yediğim hurmalar şimdi tırmalıyor benim b 12 yi damardan almam lazım sanırım
-
18.
010 yıl boyunca gece işinde çalıştım hep sabaha karşı uyuyordum öğlen 4 gibi kalkıp akşam 6 gibi işe gidiyordum bu saatlerde uyursam eğer yorgun kalkmıyorum ama ne zaman gece uykusu alsam yataktan değil mezardan kalkmış gibi yorgun uyanıyordum
-
19.
0An itibariyle 38 saattir uykusuzum normal hissediyorum fakat yorgunluk sardı böyle hayata sokayım. En son lisede rüya gördüğümü hatırlıyorum. Sen daşşaklı bir ağabeyimize benziyorsun güzel yazı eline sağlık.
-
20.
0Multivitamin kullanıyorum içindeki b12 günlük referans değeri baz alındığında %1000
-
-
1.
0Multivitaminin içinde A, C, E vitaminleri var mı? Bunlar hap şeklinde alındığında kanser yapıyor diye duymuştum
-
2.
0Hepsi de var. Bu söylediğin cok ciddi bisey olm kaynak at
-
3.
0Oytun erbaşin TED talks konuşmasından birinde anlatıyordu.
-
4.
+1oytun erbaş boş konuşuyor amk aptalı
diğerleri 2 -
1.
• sağlık altincisinde yasak olan şeyler;
• Kesin teşhisler koymak
• İlaç tedavisi yapmaya çalışmak
• İlaç satışı yapmaya çalışmak
• İlaç tavsiye etmek YASAKTIR
Sağlık altincisine uygun olmayan başlıklar uygun altinciye taşınacaktır. Altinciye uygun olmayan başlıkların ısrarlı tekrarı halinde yazar hakkında işlem yapılacaktır
Bilimsellikten uzak, insan sağlığını tehlikeye atabilecek hiç bir paylaşım yapmayınız
Önemli Uyarı: Burada yazılan yorumlar asla bir doktorun muayenesi ve tedavisinin yerini tutmaz.
Her türlü istek,şikayet ve önerileriniz için altinci admini ile irtibata geçebilirsiniz.