Evet arkadaşlar. Ben B12 vitamini ülkenin çoğunda olduğu gibi ekgib olan birisiyim. Bunun nedeni beslenme alışkanlıklarıdır. Bizim mutfağımız B12 açısından fakir bir mutfaktır. Aynı durum D vitamini için de geçerlidir. Coğrafya ve beslenme düzenimizden ötürü çoğu kişide D vitamini ekgibliği de çıkar. Fakat D vitamini yağda depolanırken, suda çözünen B12 vitamini depolanmamaktadır. B12 ekgibliğinin neden olduğu şeyler arasındaki en önemli unsur pgibolojik etkilerdir.
Bu yazının konusu da bu etkilerdir.
Şahsımda B12 o kadar az ki normalde her hafta B12 iğnesi yazıldı ömrümde 4 kez. Ama her seferinde rapor istenmesi, sürekli hastane aciline gitmem, rapor kaybolunca vurulmaması, bazı acil doktorlarının vurmayı kabul etmemesi gibi nedenlerden ötürü en fazla 3 hafta devam etti bu süreçlerim. Beyin yorgunluğu diye tabir ettiğimiz olaya senelerdir aşırı derecede maruz kalmamdan ötürü farklı bir B12 sistemine geçmeye karar verdim.
Çok az süredir, aslında bakarsanız sadece 4 gündür dilaltı B12 kullanıyorum. Öncesinde aşırı uykusuzluk, az uyku, uyku kalitesizliği gibi problemler yaşıyordum. Son 3 gündür neredeyse günde 10 saat uyuyorum. Bu uykudan sonra gene dinlenememiş uyanıyorum ama bunun nedenini tam olarak anlamış bulunuyorum.
Nasıl mı?
Biliyorsunuz her insan REM (Rapid Eye Movies) anları harici rüyalar görmektedir. Fakat bu rüyalar hafıza gücünüze bağlı olarak çoğunlukla hatırlanmayacaktır. Aslında beynin geçici hafızasında depolandıkları için uyandığızda bir rüyayı düşünmezseniz birkaç saat sonra tamamen unutmanız normaldir. Gerçek uyku ise REM uykusudur. Yani 16 saat de uyumuş olsanız 4 saat de uyumuş olsanız REM uykusu evrelerine giremiyorsanız uykunuzu hiçbir zaman alamazsınız. REM uykusuna girebilmek için ise beyninizin sizi rüyalardan arındırması ve tam bir teslimiyete girmesi gereklidir. Aşırı rüya görmek REM uykusuna girmenizi engelleyecek, beyninizin bu faaliyeti sizi dinlendirmek yerine daha çok yoracaktkr.
B12 ise tam olarak burada devreye girmektedir. Artık rüyalarımı hatırlıyorum ve hepsi 4K Full HD olarak kazınıyor. Bu da bilinçaltımda neler yattığını, neden yorgun uyandığımı bana kısaca anlatıyor. Örneğin bugün uyandığımda gene yorgundum ama rüyalarımda gördüğüm, orada uğraştığım, savaştığım için yorgun olduğumun farkında vardım. Aslında uyurken, uyanık olduğumdan daha fazla pgibolojik mücadele ettiğimi öğrendim.
Bundan sonra ise bastırılmış bilinçaltımda verdiğim bu gereksiz mücadelenin sonlanmasına uğraşmaya çalışıyorum. Bunu nasıl yapacağımı şu an için bilmiyorum ama teşhis ortada ve teşhis olursa tedavi de yapılabilir.
Hepinize iyi, huzurlu ve bol REM dolu uykular dilerim...
ÖNEMLi NOT: Herşeyin fazlası zararlıdır. Benim ömür boyu B12 iğnem olduğu için dilaltı hap kullanıyorum. Bir doktor tavsiyesi olmadan sakın böyle birşeye kalkışmayın.