tümü

/i/Ben

Kendini ifade et !

allahini seven bi baksın

  1. 1.
    0
    beyler ayı gibi oluyorum. napim aq. spor falan yaparım. Ama gidişte 3. gün pişmiş tavukla makarna yazan diyet flan yazmayın. Hani şu sporu yap şunu kes falan bi yardımcı okun
    ···
    #170563984 şikayet
  1. 2.
    0
    karbonhidratı kes. protein ağırlıklı beslen. 2-3 öğünden fazla beslenme. günlük 1 saat yürüyüş.
    ···
    #170564013 şikayet
  2. 3.
    0
    Deniz varsa memleketinde. Git gunde 2 saat yuz. Yuzme gibi spor yok. Ben 2 haftadir basladim. 2 ogun yemek yiyorum ve aralarda cok acikiyorum onuda ayran icerek yogurt yiyerek gideriuorum. 3 4 kilo oynama var o da sivi kaybima gore degisiyor ha ama incelme basladi
    ···
    #170564128 şikayet