alkolü bırakma teknikleri

bu başlık altında toplanan tavsiye ve tecrübelerdir.

yıllardır her gece düzenli olarak içen, yarın içmiycem deyip akşdıbına iş çıkışı içimi kaplayan hüzün ve huzursuzluku bastırmak ve uyuyabilmek için sızana kadar içiyorum...

günlük dozajlarım;
2 bira + 2 şişe şarap
yada
6 bira + 35 lik rakı
yada
2 bira + 50 lik rakı
yada
12 bira

...

iş hayatım, sosyal hayatım, ilişkilerim, arkadaşlıklarım özetle bütün hayatımın dıbına koyuyor bu durum...

ve artık bundan kurtulmak istiyorum...

normal insanlar gibi işten çıkına evime gelip film izleyip doğal olarak uyumak istiyorum...

uyku hapı bile kullanabilirim... ne yapmam gerekiyor panpalar yardım edin.

not: 29 yaşındayım.

2 ağustos 2010da bıraktım alkolü
yaş 36 net 20 sene alkol aldım son 7 sene akıl alacak boyutları aşmıştım
haftada 3 akşam içerdim (cuma, cumartesi, pazar) huy edinmiştim kendime açtığım şişe bitecekti (rakı votka viski) bu tezimi kırayım diye litrelik şişerler alırdım ama hırsım yüzünden şişe bitmeden kalkmazdım
viski keyif içkisidir günde max 4duble lakin ben 3-4 saat içinde 1 litre bitirirdim
son zamanlarda rakıya feci ağırlık vermiştim içtiğim 3günde toplamda 4litre biterdi
son zamanlarda rakı üzerine değişik fantezileri peşinde koşmaya başlamıştım çünkü panpalar cidden yetmiyordu kafayı bulmam için
sek rakı - sarı leblebi (kavrulmamış)
sek rakı - beyaz leblebi (su yerine red bul, burn vb)
alkol aldığım geceler max. 4saat uyuyabiliyordum belki inanmazsınız ama ertesi günü sarhoş oluyordum sarhoş olmamak için 48 saat 1 bardak su bile içmemiştim
sonunda ne oldu?
alkolü bırakmak tamamen irade ve kendine hakim olma meselesidir panpalar
bıraktıktan sonra en gevşek olduğum yerde (fasıl ortamında) denedim kendimi ilk 3-4 saat çok zor geldi bütün arkadaş grubu deli gibi içerken ben soda veya cola
kendimi sınamak için bu durumu sıklıkla yapmaya başladım hemen hemen her hafta aynı ortama girip denedim kendimi 4.haftadan sonra iradem nefsime galip gelmeye başladı çok şükür 19 ay oldu bir yudum dahi koymadım ağzıma
şunuda belirtim sosyal içici panpalarım gibi olsaydım (haftada 1-2 kez abartıya kaçmadan) asla bırakmazdım ama bünyem sağlam bana bişey olmaz demeyin kısa sürede etki ediyor

özet: okuyun panpalar belki işinize yarar

@34 ikinci cümlen olayı özetledi panpa bu alkolü bırakma isteği çok ciddi anlamda karakter meselesi o yüzden yazdım iradenin nefsine hakim olması lazım aramızda 12 yaş var nacizane kabul edersen sana abi tavsiyesi
aşka sevgiye her daim saygım vardır önünde eğilirim ama bak şu an içinde bulunduğun bu zamanlar asla geri gelmeyecek önce kendine sonra gönlüne zarar verme bilki nekadar çok seversen sev zaman sana unutturacaktır
bir laf yokmudurki "her şey'in ilacı zamandır" diye
anlıyorumki gönlüne söz geçiremediğin için tek kurtuluşun yada unutmak için vermişin kendini alkole bence en yanlışını yapıyorsun yazık etme kendine
sadece şunu demek isterim sana bugün dolu olan kalbin adın gibi bilki unutacak ve yeni maceralara yelken açacaksın ozaman belki daha farklı olup aynı çatı altında olacaksın sevdiğin insanla sen şimdiden kendine zarar verip yarın yanında olacak insana sağlığınla oynayarak onu zor durumda bırakmaya yada onu üzmeye hakkın varmı panpa?

içme panpa

@29 hangi bardasın? taksimde misin?

hadi evlat bırak o alkolü..

@28 nasıl yapıcam bilmiyorum... direk pgibiatriste mi gitmem gerekiyor acaba?

taksim ilk yardıma gidip merhaba ben alkoliğim tedavi olmak istiyorum mu diycem? çok zor lan...

evet barmenim küfür edebilirsin 1.5 senedir non-alcoholic barmenim

kanka olay netleşiyo. bu olay genetik miras. bence bir an önce ilaç kullanmaya başla ya da dr lardan yardım al

@26 karakterle alakalı birazda... olabilirsin panpa... ben bir bira içip sarhoş olduğumu bilirim... daha doğrusu ulan ne güzel bişeymiş bu dediğimi...

21 yaşıma kadar ağzıma damla alkol sürmedim... 4 senede oldu olan... ve 24ümden beri hemen hemen her gece sızıyorum.

2 günde bir 4 bira içiyorum ben alkolık olurum diye tırsıyorum amk

@33 okudum panpa sağol hatta şuku da verdim.

ama bu biraz karakter meselesi... kişiden kişiye değişiyor sanırım... benim karakterim sanırım "bağımlılığa yatkın" kategorisinde...

bu yüzden bir insanda etkili olan yöntem diğerinde etkili olmayabiliyor...

24 yaşımda aşk acısından kendimi alkole verdim ve hala kurtulamıorum... iyice tak ediyorum herşeyi...

amatemde yat panpa

@33 hiç inandırıcı gelmiyor panpa ayrıca... hem alkolü bırakmışsın hem de 4 hafta üstüste fasıla gitmişsin ve bu 4 hafta boyunca hiç bişi içmemişsin??

o nasıl bir iradedir lan? peygamber gibi adamsın... nasıl motive ettin kendini?

@41 eyvallah panpa. ben senden daha iradesizim. kendimi kandırmayı bırakmam şart.

@43 kolpa gibi geliyor ama araştırıcam panpa sağol.

panpa bizim bi aile dostu senden beterdi asma yaprağının suyumu ne varmıs ondan içmiş bırakmış içkiyi tiksiniyomuş. bi araştır derim bu dedğimi

alın.

http://www.youtube.com/watch?v=Ov7g5kIdpN4

@36 sonuçta sanal alemdeyiz panpa inanıp inanmamak sana kalmış nede olsa burda reelde olduğumuz gibi değilde olmak istediğimiz gibi oluyoruz...
ben burda size yalan yazsam ne olacak sonuçta bilen biliyor beni hatta emin ol kendim bile inanmadım nerden nereye geldiğimi alkolü bıraktığım gün net 137 kiloydum bugün 99 hayat çok acaip değiiyor öyle böyle değil
4 hafta gittim neden üstüste gittin dersen zaten ramazanda oruçtan dolayı 4 hafta içmiyordum dedim kendi kendime madem inancın yüzünden içmiyorsun seni sıkmayan bir durumda sına kendini bakalım kazanacakmısın hakikaten isteyince oluyor panpa haşa benim sizden eksiği olur fazla olmaz ...

geçen yaz benim durumda vahimdi amk.Her gece içiyodum saat 3-4'e kadar sabahta kalkıp işe gidiyodum amk.Mal gibi olmuştum iyice. Gerçi o zamanlar sigarayıda bırakmıştım 2 ayda göbek yapmıştım amk .