1. 213.
    0
    yolla panpa
    ···
  2. 212.
    0
    yolla panpa
    ···
  3. 211.
    0
    yolla panpa
    ···
  4. 210.
    0
    yolla panpa
    ···
  5. 209.
    0
    yolla panpa
    ···
  6. 208.
    0
    yolla reyiz
    ···
  7. 207.
    0
    yolla panpa
    ···
  8. 206.
    0
    yolla panpa
    ···
  9. 205.
    0
    yolla panpa
    ···
  10. 204.
    0
    yolla panpa
    ···
  11. 203.
    0
    yolla panpa
    ···
  12. 202.
    0
    yolla panpa

    edit : yolladı
    ···
  13. 201.
    0
    aletsiz kaslar çok az gelişir fakat yağ oranınızı azaltabilirseniz olan kaslarınız belirginleşir tipiniz düzelir biraz:)
    Ayrıca uygulayacağınız programdan çok uygulayacak zütünüzün olup olmadığı önemli. Düzenli spor yapan biri olarak söylüyorum spor yapmak züt ister (her allahın günü)
    ···
  14. 200.
    0
    yolla panpa
    ···
  15. 199.
    0
    yolla panpa
    ···
  16. 198.
    0
    yolla panpa
    ···
  17. 197.
    0
    yolla panpa
    ···
  18. 196.
    0
    yolla panpa.
    ···
  19. 195.
    0
    yolla panpa
    ···
  20. 194.
    0
    yolla panpa
    ···