-
1.
+2zıplama programı bu beyler . basketçiler yapsın etkili olur .
-
2.
0yapan varsa yazsın beyler
-
3.
0air alert siğinaklaraaaaaaaa!
-
4.
-215 hafta yaptım bi gibime yaradığı yok zaman kaybı amk
-
5.
0etkili diyolar ama denicez bakam
-
6.
0resrved
-
7.
0boy mu uzatio yoksa zıplamayımı arttıyoru bi gib anlamadım aln bi yardım edin
-
8.
0Ziplamayi en az 15 cm arttiriyor beyler
-
9.
0disiplinli yaparsanız nate robinson gibi zıplarsınız beyler havada yürürsünüz. bacak kaslarını çok güçlendiriyor. ayriyetten boy uzatıyor deneyin anlarsınız.
-
10.
0bunu yapmadığım günler mekik çeksem sıkıntı olur mu lan?
-
11.
-1beyler 11 hafta yapmadan önce filenin biraz üstüne değiyodum şimdi ise çembere
edit: lise 1'deyim 176 cm'yim -
12.
0Bugun itibariyle basliyicam 15 hafta sonra gorusuruz beyler
-
13.
0çok yakın zamanda yapacağım program.
vince carter'a selam baskete devamm -
14.
016 hafta diyor. onun yerine salona gidin