-
551.
0panpa hadi bekliyoruz,
-
552.
+4Toplanin picler anlatiyorum. Basladim yazmaya
-
553.
+20Evet beyler en zor bolume geldik. Konusmak diksiykn ve beden dili icin gerekli tüyolari verdik.Tümünü Göster
Simdi bunlari saglamak icin gerekli enerjiyi nasil saglayacagiz, ondan bahsedicem panpalarim..
.
4) Butun Bunlar Icin Gerekli Olan Enerji
Beyler bu bolum cidden zor. Ama bedel odemeden de olmuyor bazi seyler.
Tüyo 1 : Kesinlikle sigarayi birakiyoruz beyler. Sigara kan akisini yavaslatir. Sandiginizin aksine iyi dusunmenizi falan da saglamaz. Sigarayi gunluk hayatinizdan cikarin. Alkolle olabilir.
Fark ettiyseniz sigaradan sonra kalp atislari ince hizlanir sojra yavaslar ve uykunuz gelor beyler. Birakin o mereti.
Geciyorum bunu beyler.
Bu konuda detaylo bilgi veren bi panpa olmus
(bkz: hayatınızı kökten değistirecek olan şey)
Tüyo 2: Ekmegi, pilavi ve makarnayi hayatimizdam cikartiyoruz. Karbon hidrat butun dengenizi bozar beyler. Yemekten sonra aslinda uykunuz gelmez. Uykunuzu getiren bu karbonhidratli yiyeceklerdir beyler.
Ayni zamanda gun boyu enerjinizi ve konusma isteginizi alir beyler.
Geciyorum.
Tüyo3 : 31i azaltiyoruz picler. Biliyorum bilimum ferreleri izleyip sabah aksam asiliyorsunuz. Bunu birakiyosunuz beyler.
Birakabilen komple biraksin, birakamayan en fazla haftada 2 yapsin beyler.
31 cekmemek testesteron depolar. Bu akici ve etkileyici konuskaniz uzerinde direkt etkendir. Ciddi etkendir. Aklinizdan cikarmayin bunu. Ayni zamanda istemsizce dik yurumenizi saglar beyler. Cook cook cook onemli. Belki de anlattiklarimin icinde en onemli kisim bu.
Geciyorum beyler.
Tüyo 4 : beyler hepiniz sporcu degilsiniz fakat en tembeliniz dahi sabah kalkinca kalp atislarini siddetlendirene kadar hareket etmeli. Hem uzun yasarsiniz hemde kanin hizli dolasmasi icin gerekli fitili ateslersiniz.
Unutmayin beyler kan dolasim hizi enerjinizle dogrudan ilgilidir.
Soylediklerim aklinda canlanmayanlar arastisin beyler.
Tüyo 5 : bu cok onemli degil beyler kisisel tavsiyem. Hergun bir fincam sekersiz turk kahvesi ve ardindan icilen sade soda hem sizin kalp ritminizi duzenler hemde gerekli bazi mineralleri almaniza yardimci olur.
Uzun vadede kalp hastasi yada kemik hastasi olmanizi onler beyler.
Tüyo 6 : seker tuketimi bitmeli beyler. Seker kilo aldirir ve uyku ihtiysciniz artar, enerjik biri olamazsiniz. Olabildigince azaltim beyler, birakabilen biraksin.
Kan dolasimini yavaslatir bu meret beyler. En tatli zehirdir. Ve sindirimi enerji duzeyinizi dusurur.
Evet saygideger panpalarim soylediklerimde tutsrsizlik sezenler arastirabilir.
Dunya liderlerinin aliskanliklsrini arastirin beyler. Bu soylediklerime paralel seyler goreceksiniz.
Gene ozet bir entry girdim beyler faydalanabilene ne mutlu.
Umarim bugunde kendinizi aydinlanmis hiisediyorsunuzdur.
Manipulssyonla ilgili baslikla devam edecegim. Takipte kalin, selametle... -
-
1.
0Bkz sıkıntılı.
-
2.
0gibmişim enerjiyi bu ne lan hayatımı bitiren entry
-
3.
+1No pain no gain
-
4.
+831 çekmeyince dik duruyorum doğru
-
-
1.
+6merhaba yannan kardeş
-
2.
0Sigarayı bırak mevzusu hiç hoş degil moruk
diğerleri 0 -
1.
-
5.
+2Hepsi tm ama tüyo 2 de kesinlikle yanılıyosun bu konularda bayağı araştırma yaptım karbonhidratlar oldukça önemlidir kalitesiz olmadığı sürece(hamburger, çukulata, gozoz, vs) bunlar dışında sınırları aşmadan yemelisiniz karb. Enerji deposudur ÖNEMLiDiR
-
-
1.
+1çukulata, gozoz ne amk
-
1.
-
6.
0makarna da mı kötü panpa vücut geliştirmek için önemli bir yiyecek olarak geçiyor her yerde bu arada şunu yazmadan geçemeyeceğim
çukulata çukulata çukulata çukulata çukulata çukulata çukulata çukulata çukulata
gozoz gozoz gozoz gozoz gozoz gozoz gozoz gozoz gozoz gozoz gozoz gozoz gozoz -
-
1.
0Kardesim vucudun kas orani artik IQ düşüyor bunu bil
-
1.
-
7.
+1Sigarayla 31 i nasıl bırakçam lan bırakılmıyor
-
8.
+1Vucut gelistirenkerin durumu ayri. Hocalariniz kadarmbilemem ben onlari dinleyin
diğerleri 6 -
1.
-
554.
0Tebrikler panap su manipülasyonuda anlat kendimize gelek :-)
-
-
1.
+2Bilerek biraz bekletiyorum panpa faydalanan kisi sayisi artsin
-
-
1.
0Tmm panpa adamin dibisin :-)
-
2.
+1sağ ol kardeşim yazının bitmesini bekliyporum en son not alıp hayatıma empoze etmeye çalışıcam bunları çok faydalı bilgiler aslında son entrynin çoğumuz farkındayız ama işimize gelmiyo 31 i bırakmak falan. bakalım ne kadar uygulayabilicez
-
1.
-
1.
-
555.
0devamı ne zaman geliyo panpa
-
556.
0Panpa eyvallah makarna, pilav ve ekmeği kesin demişsinde biz ne yiyek o zaman azcık da ondan bahsetsene
-
-
1.
+1Protein agirlikli. Balik, tavuk ve yumurta. Ayni zamanda bol bol sebze
-
-
1.
+1Hklisin da Bizde ogrenciyiz makarna yemezsek toptan gebeririz amk.. nasil olcak tavuk et got isleri felan?
-
2.
0Amk bende ogrenciyim. Git manavdan supermarketten salata malzemesinal bidr dardanel ton balik konservesi al sabahlari balikli salata yap ye. Usenme amk. Birsuru alternatif var boyle
-
1.
-
1.
-
557.
0Panpam bugün yaz yine mk
-
558.
0Immmmhhh tamda ihtiyacim olan şeylerdi saol panpa
-
559.
0Rezerve
-
560.
0REZEERVE HADi LAN ANLAT
-
561.
0panpa manipülasyonu biraz uzun yazarmısın güzel konu işe yarar baya bunlar biraz kısa oluyo sanki
-
562.
+3Manipülasyonu tek entry de bitirme panpa çok önemli konu.
Bir çok kişininde ilgisi var bu konuya.
Bu yüzden detaylı anlatabilirsin en merak ettiğim kısıma denk geldi.
Tam burada bırakırsan çok fena söverim o kadar emek filan dinlemem mk ... -
-
1.
+3Panpa son bolumde biraksam bile faydali olmutur. Ama birakmam rahat olun. Manipulasyonu detayli anlatiyorjm tamam
-
1.
-
563.
0rezervle
-
564.
0Upupupupupup
-
565.
+6Bu ge e detayli bir manipulasyon yazisi yazicam. Simdi ders calismaya gidiyorum, alin rezleri.
-
-
1.
+1Aga daha ne kadar gece olacak hadi yav
-
1.
-
566.
0panpa daha uzat 1-2 güne bitmesin biraz okuyalım biraz daha detayla güzel olur
-
-
1.
+1Amk kalan zaman ozet gec dersiniz. Neyse panpa bakicaz.
-
1.
-
567.
0Rezerved
-
568.
+1https://www.youtube.com/watch?v=FpctmdH9DJk
ulan dıbına koyim adam haklı olabilir
şu sarılı bine dikkat edin avuç içini göstermeye çalışıyor hep -
-
1.
+1Şüphen mi vardi kanka
-
2.
0ulan saygıdeğer arkadaşım bin dediğin adam evli, iki çocuk babası ayrıca yılların teknoloji editörü adam gibi adamdır. şahsen tanımışlığım yok ama teknoseyir ailesinde olması sebebiyle çokça muhabbetine şahit oldum bi yamuğunu da görmedim. sırf "aykırı olucam, inciciyim ben" havasına bürünücem diye tanımadan etmeden önünüze gelene küfür etmeyin amk. tamam sakinim şimdi. ama hakkını da yemiyim 20 dk lık videoyu izleyip bu gözlemi yapmış olmanda da emek var şukunu teslim ettim.
-
1.
-
569.
0up up up
-
570.
0tamam bro bekliyoruz
İsviçreli bilim adamı edasıyla tespitlerin yapıldığı yer.
"Tespiti olan yok mu?"
Siyaset içeren başlıklar "Siyaset" altincisine açılmalıdır. 3.şahıslara küfür, hakaret, Dini, çıplaklık ve pornografik içerikler, Irklara, inançlara hakaret, küfür yasaktır. Reklam linkleri vermek yasaktır. Küfür içeren başlıklar trende çıksa dahi küfürlüye taşınıp trendden alınır.Altinci hakkında her türlü istek, şikayet ve önerileriniz için altinci admini ile iletişime geçebilirsiniz.
kotalkahn admin