1. 85.
    0
    yannan gibide yiyorum senden çok kas var amq hata nerde burda ?
    ···
  2. 84.
    0
    çalışma programı isteriz
    ···
  3. 83.
    0
    sana tavsiyem omuz filan çalışma amk enine genişlersin 1.74 boyundasın zaten iyice bodur olursun
    ···
  4. 82.
    0
    reserved
    ···
  5. 81.
    0
    iyi de omuz calıs biraz amk trapez falan
    ···
  6. 80.
    0
    karın ve dumbell progrdıbını yolla panpa şukuları toplar gidersin uplayacağına yaz oc
    ···
  7. 79.
    0
    up up up
    ···
  8. 78.
    0
    karin programini bi pm atarmisin cicegim
    ···
  9. 77.
    0
    up up up
    ···
  10. 76.
    0
    up up up
    ···
  11. 75.
    0
    up up up
    ···
  12. 74.
    0
    up up up
    ···
  13. 73.
    0
    up up up
    ···
  14. 72.
    0
    up up up
    ···
  15. 71.
    0
    up up up
    ···
  16. 70.
    0
    @74 aynen panpa haklısın bak salona gitmememde ki en büyük sebep de bu salona alısırsam salondan cıkmayan iri vicutlu küçük beyinli kültürsüz bin olmaktan korkuyorum
    ···
  17. 69.
    0
    daha büyüme çağındasın panpa 20 yaşında fln çok iri görünürsün sporu bırakma disiplinli çalış beslenme progrdıbını geliştir. ve herşeyden önce abilerinin sana en büyük tavsiyesi liselilik yapma vücudunu geliştirirken beyninide geliştir.
    ···
  18. 68.
    0
    @72 cok abanmıyorum panpa tabikide diyet special olmalıdır ve bu benim kendi beslenme programım boy ve kilom ortada insanlar da kendi bopy ve kilolarına göre uyaklıya bilirler bunu diye düsündün. adonislerimde var ama ev ortamında ısık vs. fazla gözükmemis fotolarda.
    ···
  19. 67.
    0
    Sevgili liseli kardesim oncelikle adonis demissin adonisten cok karin daha iyi olmus senin. Cok iyi adonis istiyosan biliyosundur var baska hareketleri. Bi de yapma soyle diyet listesi verme falan yanlis herkesin metabolizmasi boyu kilosu baska 65 kiloluk biri bu listeyle kilo alabilir. Sakin sabit diyet listelerine bagli kalmayin. Bi de sen basarmissin ama karin kasi ugrasan biri icin 2 tabak makarna cok iki tabak makarna 10 dilim ekmek yapiyo ordan dusun. Six pack adonis istiyosaniz yag oraniniz yuzde 10 ve assagisina inicek ve protein agirlikli besleniceksiniz. Ve gercekten saglam basiyosaniz 5 yumurta yiyin yoksa yaziktir yani. Bi de cok klagib ama boy icin kotu oldugu hep soylenir cok abanmamani oneriyorum
    ···
  20. 66.
    0
    yolla panpa
    ···