-
1.
+1amk yanlarım ağrıyor lan !
günde 1000 yan memik, 30 dk bigiblet, 10 dk koşu bandında koşu..
öldüm resmen. ama yavaş yavaş belirginleşiyor beyler :/
-
2.
+1nerenden çıkarıyon lan ne bu gayret amk.
-
3.
+1bende dogustan var panpa
-
4.
+1en zor kas amk. helal olsun der ve başarılarının devdıbını dilerim. bir nesil senin peşinden gelecek
-
5.
+3 -1inşallah biraz daha belirgen hale geldiğinde buna sevinirken kalp krizi geçirirsin ambulans yolda kaza yapar ve orada ölürsün
-
6.
+1ne kadar zamanda gerçekleşti peki bu belirginleşme olayı ?
-
7.
+1bu konu üzerine yazdığım bir makaleyi paylaşmadan edemeyeceğim
http://ccc.incisozluk.cc/...%b1%20adonis%20kas%c4%b1m -
8.
0@2 karın kaslarının yanından yarrağa kadar giden bir kas işte..
@3 yok panpa yok.. kıvanç'ı kıskanacak en son kişi benim
@4 doğrudur panpoli..
@5 sağol karşiiim
@6 oda olur zamanla
@7 yalan olmasın başlayalı 5 gün oldu. 1 ay yapacaksın dedi ama 10 gün sonra garanti çıkar panpa -
9.
+1olm karın kasların belirgin değilse hiç uğraşma sen adonis falan
-
10.
0@8 panpa okudum senin durumunu ama büyük aptallık yapmışsın..
1 ay içinde sırf adonis çalışmak ve steroid vurmak cabası..
kaç kez vurdun ?
belli bir şeyden sonra kuşun ötmez haberin olsun.
hemen göğüs ve üst ön kol kasları çalış ki şekil dur -
11.
+1çıktıktan sonra sevişelim mi
-
12.
0@10 karın kasları vardı panpa ama yağ oranımı ayarlayamıyordum. yağ oranını aşağılara çekince dedim tamam.
-
13.
+2@11 panpa altta not yazdım ama okumamışsın heralde
"edit: bazı panpalar çok ciddiye almış beklemezdim ama yinede eyvallah onlara. adonis adonis diye yırtınanlarla taşak geçmek için yazdım tabiki deli mi gibti amk beni yok öyle bişey" -
14.
0@14 gibtiiiir !
yeni fark ettim panpa :)