1. 101.
    0
    ilk mesaja ekledim
    ···
  2. 102.
    0
    panpa 2 hareket var ilki çok daha etkili onu daha çok yapıcaksın

    yere yat yatakta olur ama yer daha zorladığından daha çok geliştirir

    yattıktan sonra iki bacağını birleştir karnına çek sonra geri bırak düzleştir sonra yere deymeden az bişey kala tekrar karnına çek

    2.si için yer bulamayabilirsin sert bi yatak veya kanepe varsa içe göçmeyen onda yap ondada yatıyosun dizinden kırıyosun vücudun yatağın üstünde ayağın yerde sonra birleşik durcak kesinlikle 2 bacağını karnına çekiyosun indiriyosun tam deymeden tekrar çekiyosun

    sorun varsa yanıtlarım nick6 girersen iyi olur iyi sözlükler panpa

    bide yollandı yazıver
    ···
  3. 103.
    0
    yolla panpa
    ···
  4. 104.
    0
    Yuuukaariii
    ···
  5. 105.
    0
    yollasana panpa
    ···