tümü

adonis kası yapma tekniği

  1. 1.
    +7 -5
    Bu vereceğim taktikle günde 1 kere bu hareketleri yapın. Hızlı şekilde adonisiniz olsun, garıya gıza hava atın
    Not:Özelden yazmayın başlık altında yazın ben gönderiyim. He bide dumbell varsa onuda yazın özel hareket vericem. Yalan değil lan denendi 2 ayda brad pitt gibi adonisim var yannanlar. Her 5 şukuda
    1 taktik açıklayacam
    =1. TAKTiK=
    Öncelikle şınav pozisyonu alıyorsunuz panpalar. Aldınız mı? Heh şimdi ayakları bir yere dayayın ve poponuzu yükseltin. Ve şimdi :eller yerde sabit şekilde kalarak sağ diz kapağınızla sol dirseğinizi,sol diz kapağıylada sağ dirseğinizi sıra sıra bir nevi koşar gibi değdirin ve geri çekin bu hareketi 1.gün 20 2.gün 35 3.gün 50 olacak şekilde tekrarlayın ve arttırın.
    Diğer taktik için 5 şuku bekliyorum her 5 şuku 1 taktik ;)
    ···
    #102802820 şikayet
  2. 2.
    +1
    ya siz salakmısınız amk günde tek 1 kere yaptığın hareketten kas mı gelişir gibtiğimin gavatları
    ···
    #102803628 şikayet
  3. 3.
    +1
    http://inciswf.com/1285196257.swf
    ···
    #102802974 şikayet
  4. 4.
    0
    ben adonis kası yapsamda göbekten görünmez gibtir et panpa
    ···
    #102803499 şikayet
  5. 5.
    0
    upallah! Hadi beyler
    ···
    #102803504 şikayet
  6. 6.
    0
    yolla zanza
    ···
    #102803528 şikayet
  7. 7.
    0
    @20 alakası yok kardeşim az da olsa göbeğini hem eritirsin hem şekil verirsin
    ···
    #102803590 şikayet
  8. 8.
    0
    gönder bakalım panpa
    ···
    #102803711 şikayet
  9. 9.
    0
    lan gibko metal sadece adonis yapma diye bir şey mi var , üstte lömbür lömbür göbek altta adonis? inananı da gibeyim
    ···
    #102803746 şikayet
  10. 10.
    0
    işte bunların hepsi ciks
    ···
    #102803787 şikayet
  11. 11.
    0
    @27 @25 e gibtirin gidin o zaman kodumun malları
    ···
    #102803909 şikayet
  12. 12.
    0
    lan hadi up up başka isteyen yok mu daha bir sürü taktik var mk
    ···
    #102804627 şikayet
  13. 13.
    0
    Domaltıcı tim iş başında
    ···
    #102805052 şikayet
  14. 14.
    0
    ney adonis mi ?
    ···
    #102805294 şikayet
  15. 15.
    0
    yolla zanza
    ···
    #102805326 şikayet
  16. 16.
    0
    tülayyyyyyyyyyy geri dön
    ···
    #102805724 şikayet
  17. 17.
    0
    gönder bakalım panpa
    ···
    #105510175 şikayet
  18. 18.
    0
    beyler heveslenmeyin hayvan gibi adonis var bi gibe de yaramıyo
    ···
    #102803478 şikayet
  19. 19.
    0
    Her 5 şukuda 1 taktik vericem bu başlık altında. Taktikler denendi ve işe yarıyor
    ···
    #102803423 şikayet
  20. 20.
    0
    o tüyo buraya gelecek
    ···
    #102802852 şikayet