tümü

adonis kası yapma tekniği

  1. 1.
    +7 -5
    Bu vereceğim taktikle günde 1 kere bu hareketleri yapın. Hızlı şekilde adonisiniz olsun, garıya gıza hava atın
    Not:Özelden yazmayın başlık altında yazın ben gönderiyim. He bide dumbell varsa onuda yazın özel hareket vericem. Yalan değil lan denendi 2 ayda brad pitt gibi adonisim var yannanlar. Her 5 şukuda
    1 taktik açıklayacam
    =1. TAKTiK=
    Öncelikle şınav pozisyonu alıyorsunuz panpalar. Aldınız mı? Heh şimdi ayakları bir yere dayayın ve poponuzu yükseltin. Ve şimdi :eller yerde sabit şekilde kalarak sağ diz kapağınızla sol dirseğinizi,sol diz kapağıylada sağ dirseğinizi sıra sıra bir nevi koşar gibi değdirin ve geri çekin bu hareketi 1.gün 20 2.gün 35 3.gün 50 olacak şekilde tekrarlayın ve arttırın.
    Diğer taktik için 5 şuku bekliyorum her 5 şuku 1 taktik ;)
    ···
    #102802820 şikayet
  1. 2.
    0
    o tüyo buraya gelecek
    ···
    #102802852 şikayet
  2. 3.
    0
    o tülay buraya gelecek !
    ···
    #102802892 şikayet
  3. 4.
    0
    versene panpa taktiği
    ···
    #102802918 şikayet
  4. 5.
    0
    tülaaaaayy geri döööööööööönnn :'(
    ···
    #102802920 şikayet
  5. 6.
    0
    yalan beyler. herhalde
    ···
    #102802929 şikayet
  6. 7.
    0
    taktikleri alayım.
    ···
    #102802949 şikayet
  7. 8.
    +1
    http://inciswf.com/1285196257.swf
    ···
    #102802974 şikayet
  8. 9.
    0
    neden olmasın yolla panpa bakalım bi :d
    ···
    #102802990 şikayet
  9. 10.
    0
    taktikleri alayım.
    ···
    #102803029 şikayet
  10. 11.
    0
    yolla panpa
    ···
    #102803037 şikayet
  11. 12.
    0
    @8 tıss
    ···
    #102803114 şikayet
  12. 13.
    0
    şukuları verin muallakler ondan sonra atıcam
    ···
    #102803117 şikayet
  13. 14.
    0
    yolla bakam
    ···
    #102803128 şikayet
  14. 15.
    0
    yolla panpa
    ···
    #102803157 şikayet
  15. 16.
    0
    YOLLA PANPA
    ···
    #102803174 şikayet
  16. 17.
    0
    alalım taktıklerı
    ···
    #102803198 şikayet
  17. 18.
    0
    Her 5 şukuda 1 taktik vericem bu başlık altında. Taktikler denendi ve işe yarıyor
    ···
    #102803423 şikayet
  18. 19.
    0
    beyler heveslenmeyin hayvan gibi adonis var bi gibe de yaramıyo
    ···
    #102803478 şikayet
  19. 20.
    0
    ben adonis kası yapsamda göbekten görünmez gibtir et panpa
    ···
    #102803499 şikayet