tümü

adonis kası nasıl yapılır lan

  1. 1.
    +2
    @7 çuvala girip kantara astırıyon kendini.
    ···
    #133867887 şikayet
  2. 2.
    0
    ciddiyim beyler 2 ay sonra spora gidecem zaten kaç ayda cıkar bunlar
    ···
    #133867518 şikayet
  3. 3.
    0
    not:hergün düzenli olaraktan 2 saatimi ayıracam
    ···
    #133867539 şikayet
  4. 4.
    0
    bi o kas ekgibti amk
    ···
    #133867556 şikayet
  5. 5.
    0
    sen gibsen yapamazsın o kası
    ···
    #133867574 şikayet
  6. 6.
    0
    minimum 5-6 ay.
    ···
    #133867593 şikayet
  7. 7.
    0
    yağ oranın %15'in altında olucak.

    %12'nin altında olursa daha iyi olur.
    ···
    #133867596 şikayet
  8. 8.
    0
    @6 nasıl ölçüyoruz bunu?
    ···
    #133867735 şikayet
  9. 9.
    0
    ne kadar zayıflarsan o kadar çıkar panpa
    ···
    #133868001 şikayet