adam gibi kilo vermek isteyenler gelsin

Rezervasyon

Beyler, "lipo magnet" i doğal olarak kilo verme başlığıyla geçenlerde bi haberde gördüm. Araştırdım baya ve cidden işe yarıyor sipariş verdim 1 haftadır kullanıyorum bakalım hayırlısı burdan sipariş verebilirsiniz;

http://www.lipomagnets.info

rez ben bunu okurum

Esra ceyda 8 haziran ferresi için çaktırmadan nick6da buluşuyoruz

iyi hoş yazmışsın. fekat kilo vermek için önce seninki gibi bir karalılık, gurur incinmesi, gaza gelme lazım. bunu unutmayalım. aynen senin gibi *

adam haklı beyler spor gibisi yok 6 ayda 20 kilo verdim kendime güvenim arttı, fiziğim düzeldi. ekmeği bıraktım, fazla çikolata yiyorum onuda azaltım artık iki günde bir adet,tek sorunum uyku çok düzensizim ikinci öğretim olduğumdan dolayı okul olmadığında dahada kötüyüm sabah 5-6 kadar oturuyorum akşam 4te uyanıyorum şu sorunu halledebilirsek güzel olacak hedefim 5 kilo daha vermek

reserved

reserved

reserved

restricted area

bu adam kral kral

@2722 panpa dal gibi olmak istiyorum amk

1 nisan günü 105 kiloydum 22mayıs 90 kilo şuan 85 kiloyum hiçbir diyet programı uygulamadım

açım,aç aç nekadar yersem yiyim yinede açım amk.

panpa o kadar düşmene gerek yok 80 olsan yeter. 70-65 ne çıta mısın yarram ?

rezerved panpa 90 kiloyum 70-65 e düşermiyim? boy 184

124 kiloydum mayıs ayında. eylül ayının ortasında tartıldığımda 106 kiloydum. yaptığım şey ekmeği azaltmak burger kingten az yemek yemek ekmeğin üstüne becel sürmeyi azaltmak ve daha az kola içmek oldu. yazın da sucuda çalıştım. hazirandan eylülün basına kadar. sonra trafik kazası geçirdim bıraktım amk işini. kasımda tekrar tartıldığımda 110 kiloydum. şimdi 107 kiloyum. önerim karbonhidrat ve protein ağırlıklı beslenmeniz.ama takunu cıkartmadan. karbonhidrat olum diyp 3-4 çikolata bitirirseniz olmaz yani bu iş amk. vücut ilk karbonhidratı yakıyor bu yüzden önceliği karbonhidrata veriyorum. kola içen binler gerçekten azaltmak ya da bırakmak çok etkili oluyor.ve artık günde 1 saat cıkıyorum dışarı akşam biraz yürüyorum biraz koşuyorum gerçekten işe yarıyor. yalnız tempolu koşmanız gerekiyor bunu bir tanıdıgım spor hocası söylemişti. hafif hafif yarım saat koşmaktansa tempolu 10 dk koşman daha iyi olur diye. boyunun kısa oldugunu düşünen 15-19 yaş arası gençler erkeklerin boyu 21-22 yaşına kadar uzayabiliyor kemik ile alakalı doktorlara danışmanız daha dogru olur bunun için basketbol ve voleybola önem verin. gerçekten katkısı oluyor.188 cm boyum var ve daha da uzamanın peşindeyim :D

rezerved.

oha lan senin 3-4 ayda verdiğini 2 ayda verdim lan ben azimli ol bin

reserved