anksiyete , paraonayaklık , sosyal fobi

bunlar var sende

Bende yaşamıştım aynılarını

kurtulman için kendini ikna etmen gerek.
Sosyal fobiyi aşmanın en iyi yolu onun üstüne gitmektir çünkü o aslında var değil yani sosyal fobin sen öyle istediğin öyle olduğuna inandığın ve öyle olması için çabladığından dolayı var

sosyalfobi için

Her gün günde 1 kişiye saat sor

anksiyete

içinde sakinleşmeye çalış. Burundan nefes al 6 saniye tut ve ağızdan ver. Sağ elinin baş ve işaret parmağı ile sol elinin baş parmağı ile işaret parmağı arasındaki etli kısma 15 20 saniye baskı yap stresin azalır

paronayaklık

var ama düşük , fakat ilerlerse karanlıktan korkmaya kadar gider

paranoyaklık takıntı gibi. Yine kendi kendini ikna etmen lazım."Herkes beni izliyor herkes bana bakıyor rezil olcam off" düşüncesini kafandan atman lazım

korkunu yenmenin en iyi yolu onun varolmadığına ikna olmandır. Bırak ne olacaksa olsun böyle kendini sıkmaktansa bırak gerçekleşicek olan gerçekleşsin

Her gün mutlaka 1 kişiye saati sor zamanla göze bakamama olayını aşıcaksın

Çello çalabilen insanlar depresyona girmiyomuş

kimseyi umursama içinden geldiği gibi yaşa bu senin hayatın

Akilliyim ve guzelim diyenin ozguveni tavan yapmis olur sen kimseden yardim istemessin hatta yardim bile redderesin yalan atacaksan ufak at

sen zıçmışsın ya bir insanda öz güven yoksa evlat olsa sevilmez