acil vücut geliştirmem lazım yardım

300 spartalıdan biri kadar olmasada baklavada var hacı

@41 18 yaşındasın bu işi 5 aydır yapıyosun 2 kutu protein kullandın. adım kadar eminim.

sana burda işimi anlatıp ego yapcak değilim gibtir git amk

@42 üst taraf yeterli panpa

@1 steroid al da ebenin amini tersten gor, sesin incelsin, tasaklarin kuculsun findik kadar olsun..

bu isin acili macili yok senelerini verecen adam gibi

@45 senelerini vericen diyosunuz amk 300 spartalı gibi olmak istemiyorum düzgün kasları belli abartısız si vücut yeter

@4 adam sincap amk

@47 söylendi geç kaldın yarram

uyarı: güzel bir vücut demek sürekli gaylerden ahlaksız teklif almak demek ona göre

men's health al. orda yazıo öyle şeyler

sismek istemiyosan az agirlik cok set yapacan, sismek istiyosan piramit yapican her set agirligi arttirican tekrar sayisini azaltican. gozumde seni yag orani dusuk ve ciliz biri olarak canlandiriyorum ve ona gore programini veriyorum.

gogus-on kol
omuz-arka kol
karin-bacak-sirt
(hepsinde ayri ayri hareketi ne yapacagini soyleyecektim ama bezdim uzun is amk)

mutlaka bacak da calis es gecme cunku kan dolasimini hizlandirdigi icin ust tarafa da etkisi var.
protein tozunu da ihmal etme ama ondan da oteye gecme. protein tozunun etkisi bunyeden bunyeye degisiyor su ana kadar en az 20 farkli marka kullandim benim en memnun kaldigim weider premium whey'dir. Protein tozuna da bilincsizce laf atmayin hic bir sey olmaz tek zarari icindeki tatlandiricilardir. Proteinli yiyeceklere ihtiyacin var yoksa kas kendi kendinden yer calisirken iyice kuculursun.

sakin creatin, steroid olayina girme. creatin sadece kaslarinda su tutulmasini saglar, kisa surede hem kuvvet hem hacim kazandirir ama kullanmayi biraktigin an ayni hizla tekrar eski haline donersin, gelip gecici bisey. ayrica karacigeri de giber uzun sureli kullanirsan. steroid ise aman diyeyim, bildigin hormon lan, steroid alirsan vucudun erkeklik hormonu salgilamayi birakir, tasaklarin kuculur erkekliginden olursun amk.

Bu isi 8 senedir yapiyorum, ayi oglu ayinin onde gideni oldum insanlar gorunce korkuyor artik ama hala insan tatmin olmuyor.
2-3 ayda yapilacak sey degil 2-3 ayda yaptigin sey de zaten birakirsan 3 hafta da pisss diye soner gider..

@4 senin aq güldüm lan

@36 öyle bir program yok Body Building hakkında hiç bilgin olmadığı belli öyle sihirli değnek gibi bir program yok

@1 sen beni dinlemiyo musun o kadar seyi bosuna mu yazdik lan ???

rezerve.

@45 senin kafanı gibim vücut geliştirmenin en büyük düşmanı cahillik. senin gibi cahil ipneler yüzünden steroidlerin bu kadar kötü imajı var. bunu yapan bilim adamları hadi milletin taşaklarını ufaltalım saçlarını dökelim karaciğerlerini gibelim diye mi yapıyor bu ilaçları. aksine steroidler dozajı pct si vs çok iyi ayarlandığı zaman mükemmel sonuçlar veriyor minimum yan etkiyle. eğer dozajın takunu çıkarırsan pct yapmazsan beslenmene dikkat etmezsen o zaman o yan etkileri görürsün.

@1 sana gelicek olursak supplementsiz bi tak olamazsın kısa sürede. tavuğunu pilavını yumurtanı kırmızı etini hamsini yicen yanınada supplement takviyesi alacan anca o zaman fark hissedersin biraz.

@56 ulan am danasi, garabetini gibtigimin saf bebesi. karsindakine cahil derken kimle konustugunu ogren got. hic spor yapmamis cocuga steroid verilir mi, cocuk vucut gelistirme sampiyonasina mi hazirlaniyor, amerikan gurescisi mi olacak da gencecik cocuga disaridan hormon vereceksin. emin ol body bulding icin gelip burada baslik acacak kadar bilgili! bi cocuk zaten steroid'in pct ve dozajini cok iyi ayarlar, super beslenme diyetleri uygular !

@1 sakin dinleme onu streoid kullanma zaten cok kolay bulamazsin.. kendi basina doktor kontrolu olmadan kullanirsan da spor salonlarindaki sesi incecik, keltos harun abiler gibi olursun, cok aglarsin sonra..

@54 panpa adamsın

@56 karadenizliyim ama balık sevmiyorum genlerimi gibim

günde 3 paket sigara içiyorum zerre kadar spor yapmıyorum yemek günde 1 öğün yiyorum biraz da bünye meselesi sanırım

@1 2-3 ayda olmaz panpa en az bi 6 ay lazım . o da çok iyi beslenmeyle olur ancak .

@59 gibtir et panpa 1-2 yıla ölürsün zaten vücut geliştirip napcaksın

kotla sıç