tümü

acil kilo almam lazım beyler ya

  1. 1.
    0
    ama söyle bi durum var , kırmızı et sevmiyorum aq ama kilo almak için sanırım şartmış (kırmzı et üzerinden cinse şaka yapanı giberim), ne yapmam gerek beyler neyle beslenmeliyim amk
    ···
    #145955298 şikayet
  1. 2.
    0
    up up up
    ···
    #145955413 şikayet
  2. 3.
    0
    200 liran varsa araştır 4-5 kg gainer al. onu kullan ama spor şart.
    ···
    #145955488 şikayet
  3. 4.
    0
    @3 bu gainer protein tozu dimi lan isim falan kaymasın
    ···
    #145955561 şikayet
  4. 5.
    0
    1 ay mcdonalds burger king takıl.

    artık obezsin.
    ···
    #145955619 şikayet
  5. 6.
    0
    @5 oralardan cıktıgım yok zaten amk. bi gibe yaramıyo.
    ···
    #145955636 şikayet
  6. 7.
    0
    @4 hayır panpa, karbonhidrat tozu.
    ···
    #145955696 şikayet
  7. 8.
    0
    @7 aralarında ne fark var peki
    ···
    #145955865 şikayet
  8. 9.
    0
    bağırsağında kurt olabilir panpa bi araştır
    ···
    #145955908 şikayet
  9. 10.
    0
    (bkz: kilo alma rehberi)
    ···
    #145955953 şikayet
  10. 11.
    0
    @8 proteinle karbonhidratın farkını bilmiyormusun panpa? kilo almak istiyorsan karbo ağırlıklı beslencen. git bi salona yazıl yada dambıl falan takıl gainer al rahat alırsın.
    ···
    #145955996 şikayet
  11. 12.
    0
    bireder gibko gibko toz moz alma çabuk erirsin

    tavuk pilav yemen lazım
    buzluğa tavuk göğsü depola
    aç kalmaman lazım, pilav kilo aldılar tavuk göğsü protein verir hadi görelim seni
    ···
    #145956045 şikayet
  12. 13.
    0
    kilo alamıyom diye bişey yok, yiyemiyorum diceksin ona. sen yediğini sanıyosun ama yemiyosun aslında
    ···
    #145956265 şikayet
  13. 14.
    0
    olum benim de denemediğim yol kalmadı. öğrenci evinde yemek yapmıyoruz diye hergün dışarda yiyorum, burger, dominos vs. ama bi gibe aramıyor amk. geçen kafam attı 5 kiloluk karbonhidrat tozu aldım amk. 1 ay onu kullandım, üstüne yatmadan önce 1 paket bisküvi, çikolata falan yedim amk. toz bitti, tartıldım kilom aynı dıbını ızdırabını gibeyim. yaş oldu 21 sakalı kesince 15-16 gibi oluyorum. şimdi spora başlayacağım, 3 ay içinde bi değişiklik hissedersem düzenli olarak devam ederim.
    ···
    #145956277 şikayet
  14. 15.
    0
    2 aydır sabahları aç karına süt+yumurta akı+bal karıştırıp içiyorum haftada 3-4 kez yapıyorum bunu 3 kilo almışım. tavsiye ederim.
    ···
    #145956556 şikayet
  15. 16.
    0
    bide yatmadan yarım saat önce bişeyler ye abur cubur olmasın ama. ekmek arası peynirdir zeytindir yada yoğurt olur. fazlada abanma reflü olursun amk.
    ···
    #145956713 şikayet