1. 1.
    0
    1.85 boyundayım 60 kiloyum amk kilo almam lazım karın ve az biraz göğüs var ama kol yok amk kilo almam gerek önerilerinizi bekliyorum diyetisyene falan gittim alamıyorum
    ···
  2. 2.
    0
    @7 bodye gittim olmadı ya gece akşam her türlü yemek yiyorum alamıyorum , kollarım çubuk kraker gibi nefret ediyorum ya
    ···
  3. 3.
    0
    Öncee bi sigarayı bırak *
    ···
  4. 4.
    0
    panpa yatmadan 10 dk önce bol bol yemek ye böyle 1 ay devam et ayda 3.5-4 kilo rahat alırsın
    ···
  5. 5.
    0
    kardeş 1 ay önce 1,82 56 kiloydum body'e başladım 4 kilo aldım sende eğer bütçen müsade ediyorsa body'e başla zamanın varsa tabi eğer yoksa akşamları yemek yeme gece yatmadan önce yemek ye tavsiyem bu
    ···
  6. 6.
    0
    bende 1.82 boy 59 kiloyum amk ama kaıp var bende 3 karıs omuz var panpa gömlek giyiyorm sadece :D hersey siikim gibi duruyo uzermde
    ···
  7. 7.
    0
    gel benim yannanımı ye kardeşim 20 kilo alırsın
    ···
  8. 8.
    0
    @3 denemiş bence
    ···
  9. 9.
    0
    ağzına almayı dene önce xd zaaa
    ···
  10. 10.
    0
    up up up
    ···
  11. 11.
    0
    @8 saolasın gardaşhım denicem
    ···