acil kilo almam gerekiyo yardım acikll

@170 okadar parayı verirsem verdigim paralar beni yeniden zayıflatır amk ucuz bişeyler

şimdi orucunu morucunu bilmem @17 yi dinleme ama.

bak abur cubur alıyosun eve özellikle eti cicibebe ve eti yulaflı sütüde unutmuyosun

bunları gece yatmadan önce yiyosun hatta fındık fıstık bişeyler al gün içinde canın sıkıldıkça ye

sabah kahvaltıyı mutlaka yapıyosun yumurta şart sevmiyosan omlet falan değişik şekillerde dene en az 2 tane ye

öğle yemeğine geçmeden önce abur cubur bişeyler atıştır öğlen makarna falan ye 1 tabak mı yiyosun 2 ye çıkart bol bol ekmek ye

akşama doğru yine atıştır bişeyler muz falan yiyebilirsin akşam yemeğinde et ye şunu ye falan demicem evde ne yemek varsa ye ama en az 2

tabak ye. bunları yaparsan ayda 3 4 kilo alabilirsin bi kaç aya istediğin kiloda olursun ama fazla abartma sonra pişman olursun zayıflamaya

uğraşırsın

dıbına koyayım şurda insan gibi tavsiye istiyoruz bazı huur çocuklarının hala zütüne batıyo begenmeyen gibtirsin gitsin

aynen amk banada kilo lazım

aynen amk banada kilo lazım

askere git

boyum 1.83 52 kiloyum amk aynı problem bendede var nabacağız bulursan haberet

ekmek arası pilav, makarna felan ye valla ciddiyim bak.
bunları gece 1 gibi yap

yav bi gibtir git dıbına kodum samimiyetsizliğin dibine dibine vuruyonuz gibecem ha

paketi 150 liralık 4500 gr. çilekli ya da kakaolu protein tozu al, gün içinde canın sıkıldıkça sütle yap, iç. o tozlar tek başına yağ bağlatır vücutta. bi paket 1,5 ay gitse pakette 10 kg alırsın

kilo alıp napıcan mk

hiç sıçma panpa biriktir içinde

Hurmaya dayan, dünyanın en çok kalorili meretlerinden biri, dikkat et komaya girme ama.

upupuupupupuppupupupupupupup

bi gibtir gitte eve rahat girek dıbınakoydugumunun

upppppppppppuppppppppppppppppppuppppppppppppppppuuuuuuuuuuuppppp

+1

upupupupupupupup

aynı sorun bendede var

@6 panpa hayatımın çeyregini özetledin zaten olmuyo