acil kilo almam gerekiyo yardım acikll

askere git

aynen amk banada kilo lazım

aynen amk banada kilo lazım

dıbına koyayım şurda insan gibi tavsiye istiyoruz bazı huur çocuklarının hala zütüne batıyo begenmeyen gibtirsin gitsin

şimdi orucunu morucunu bilmem @17 yi dinleme ama.

bak abur cubur alıyosun eve özellikle eti cicibebe ve eti yulaflı sütüde unutmuyosun

bunları gece yatmadan önce yiyosun hatta fındık fıstık bişeyler al gün içinde canın sıkıldıkça ye

sabah kahvaltıyı mutlaka yapıyosun yumurta şart sevmiyosan omlet falan değişik şekillerde dene en az 2 tane ye

öğle yemeğine geçmeden önce abur cubur bişeyler atıştır öğlen makarna falan ye 1 tabak mı yiyosun 2 ye çıkart bol bol ekmek ye

akşama doğru yine atıştır bişeyler muz falan yiyebilirsin akşam yemeğinde et ye şunu ye falan demicem evde ne yemek varsa ye ama en az 2

tabak ye. bunları yaparsan ayda 3 4 kilo alabilirsin bi kaç aya istediğin kiloda olursun ama fazla abartma sonra pişman olursun zayıflamaya

uğraşırsın

@170 okadar parayı verirsem verdigim paralar beni yeniden zayıflatır amk ucuz bişeyler

ekmek, makarna, pilav, hamur işi, ye, işte,

edit: virgül koymak bağımlılık oldu dıbını gibim.

@20 hep tıkınıyorum amk da değişiklik olmuyo hep aynıyım

175-185 felanım ne demek la amk

@26 @28 saol panpa da yiyemiyorum amk sorun orda hemen doyuyorum ne kadar üstüne gitsemde bi yere kadar

@30 anlayan anladı amk

@31 eczaneden iştah şurubu veya balık yağı falan al

bide yemeği yedikten sonra üstüne 1 2 bardak su iç yemek bittikten sonra ama. mideni büyütürsün bu şekilde

@33 panpa bu aralar hele 4-5 bardak kola su abanıyorumda mide hala züt kadar ne iş ? bide bi aralar balık yagı yıyodumda bi işe yaramadı

evde yatarsan hareket etmezsen falan acıkmaman canının bişey istememesi falan normal imkanın varsa spor yap ya da kendini bi şekilde yor dışarda eve geldiğinde kurt gibi acıkmış olursun

@35 evde kendi imkanlarımda spor yapıyorumda acıkmıyorum acıksamda 2 lokma yiyorum hemen doyuyorum

ekmek ve yağa aban

sana yüzde yüz garanti vereyim spora başla salonda düzenli git kilo almazsan gel beni tüm sözlüğün önünde gib

sabahtan akşama kadar pc karşısında otur. çok 31 çekme. bol yağlı ye. hatta oruç tut amk. acıkıp birden yağlı yiyince acayip kilo alırsın

187 ye 61

@39 hayatımı anlattın panpa dediklerinin hepsini yapıyorum bi tak olmuyo sabahtan akşama kadar pcdeyim iftarda abana bildigim kadar abanıyorumda tık yok