tümü

acil göbeği eritmem gerek

  1. 1.
    0
    Normalda atletik yapıda sayılırım... *

    Mart Ayında bi kavga esnasından bacağımın kırılması yüzünden bir kaç ay yatmak zorunda kladım

    haliyle göbek yaptım...

    1.79 boyunda 74 kiloyum , kilo vucuda göre normal ama göbek çok sırıtıyor

    Bacağım dolayısıyla fazla ağır olmayan ama göbeği hızla eriticek spor tarzı önerileri olna varmı amk

    şuan günde : orta tempoda 30 dk koşu + yüz mekik çekiyorum

    vurdur geçer , kasayı yan yatır, format diyecek liseli ergenler gibtirmeyin tahtanızı
    ···
    #23613196 şikayet
  2. 2.
    0
    Acil Önerileri bekliyorum amk

    durum ciddi
    ···
    #23613201 şikayet
  3. 3.
    0
    @5 yakın zamanda bir spor salonuna bunun için yazılıcam...

    @7 ciddi olmazsın
    ···
    #23613335 şikayet
  4. 4.
    0
    ayrıca @5 kendim yapabilceğim en kolya bir kaç cardio eksersizi öenrebilri misin ?
    ···
    #23613358 şikayet
  5. 5.
    0
    @9 barışmam amk ya o gidicek ya ben
    ···
    #23613368 şikayet
  6. 6.
    0
    @10 işim ve okul dolayısıyla o dediğin çok zor bırak yedi öğrünü normal öğünleri bile doğru düzgün yiyemiyorum bazen
    ···
    #23613402 şikayet
  7. 7.
    0
    @17 kavitasyondan sonrasını okumadım özeyt geç bin
    ···
    #23613412 şikayet
  8. 8.
    0
    @21 şuku kardeşim sana

    yapmak istediğip , çekindiğim şeyi yaptın amk
    ···
    #23613460 şikayet
  9. 9.
    0
    @24 amın feryadı bacak hala tam iyileşmedi çok yüklenemiyorum , bildiğim tüm hareketler bacağımı zorluyor..

    ve artık sporcu değilim lisansı iptal ettirdim , ulan bi kavga tüm hayattımı değiştirdi bak gene dertlendim...
    ···
    #23613488 şikayet
  10. 10.
    0
    @26 entry- nick amk
    ···
    #23613512 şikayet
  11. 11.
    0
    @32 ,@33 tavsiyelerini dikkate alıcam
    ···
    #23613977 şikayet
  12. 12.
    0
    up up up
    ···
    #23614221 şikayet
  13. 13.
    0
    @40 emin ol geçen sene senin dedikelrini sadece sabah yapıyordum...

    ve antreman tüm gündü...

    şuan bacak yüzünde ve kondisyon sıfır olduğundan çok zorlayamıyorum kendimi... 100 mekik iflafımı gibiyor düşün halimi...

    ama dediklerini olabilidğince uygulamaya çalışıcam...
    ···
    #23615706 şikayet
  14. 14.
    0
    @44 nasıl lan anlat hele
    ···
    #23648982 şikayet
  15. 15.
    0
    up up up
    ···
    #23649974 şikayet
  16. 16.
    0
    @47 sen kenarda bekle liseli...

    @48 amın oğlu estabana bak o kadar eşyi okudun bunumu yazdın
    ···
    #23650364 şikayet
  17. 17.
    0
    @49 bine bak sanki yeni oldu

    bayadır var bende bu olay
    ···
    #23650447 şikayet
  18. 18.
    0
    @54 ilk entryme girip , okuma zahmetne eriştikten sonra buraya yazman...

    San tek bişey diyebilirim : gibtirgit bi çay koy
    ···
    #23651277 şikayet
  19. 19.
    0
    @56 yannanımın kırma koluna bak... olum zaten ben fit adamdım tüm tşhirtlerim dar kesim *

    ama şimdi hiçbirini göbek yüüznden giyemiyorum
    ···
    #23651403 şikayet
  20. 20.
    0
    @59 dostum amk göbeği var işte... şöyle diyeyim hazr olda kafayı eğmeden aşağıya bakınca dizlerimi göremiyorum amk o derece

    hatta kendimi az şirirsem ayak parmaklarımı bile göremiyorum
    ···
    #23652804 şikayet