tümü

acil göbeği eritmem gerek

  1. 1.
    +1
    yemeği kes 7 öğün ekmek ye
    ···
    #23613361 şikayet
  2. 2.
    +1
    göbeğinle barış kardeş, başka yolu yok amk
    ···
    #23613346 şikayet
  3. 3.
    +2 -1
    eczaneden 65 gr davul tozu al.32 gr da minare gölgesi al.daha sonra baharatçıdan da 75 gr sıçan sidiği al.bunu bi güzel az bi suyla karıştır.bi dikişte iç 10 güne kalmaz kesin zayıflarsın panpa.
    ···
    #23650187 şikayet
  4. 4.
    +1
    tavayı iyice ısıt dibini göbeğine yapıştır
    ···
    #23613300 şikayet
  5. 5.
    +1
    vibratör bağla göbeğine
    ···
    #23613278 şikayet
  6. 6.
    +1
    31 e aban moruk tig gibi olursun
    ···
    #23613215 şikayet
  7. 7.
    0
    Hahahaha alma mazlumun ahını çıkar aheste aheste... bak benimle uğraşmanın bedeli ne oldu. yazık x)
    ···
    #23650279 şikayet
  8. 8.
    0
    Adamı mart ayında iyi benzetmişler asdasf
    ···
    #23650237 şikayet
  9. 9.
    0
    @47 sen kenarda bekle liseli...

    @48 amın oğlu estabana bak o kadar eşyi okudun bunumu yazdın
    ···
    #23650364 şikayet
  10. 10.
    0
    @49 bine bak sanki yeni oldu

    bayadır var bende bu olay
    ···
    #23650447 şikayet
  11. 11.
    0
    up up up
    ···
    #23649974 şikayet
  12. 12.
    0
    Neyse beN YATAR

    HEPNiZi GIDINIZDAN YALADIM
    ···
    #23689852 şikayet
  13. 13.
    0
    @44 nasıl lan anlat hele
    ···
    #23648982 şikayet
  14. 14.
    0
    hacı ben 30 kilo verdim her gün 1 saat spor ve dietle
    ···
    #23616693 şikayet
  15. 15.
    0
    format at !
    ···
    #23616078 şikayet
  16. 16.
    0
    @40 emin ol geçen sene senin dedikelrini sadece sabah yapıyordum...

    ve antreman tüm gündü...

    şuan bacak yüzünde ve kondisyon sıfır olduğundan çok zorlayamıyorum kendimi... 100 mekik iflafımı gibiyor düşün halimi...

    ama dediklerini olabilidğince uygulamaya çalışıcam...
    ···
    #23615706 şikayet
  17. 17.
    0
    eritme lan zengin gösterir bendede var amk daha karizmatik gösteriyo
    ···
    #23615193 şikayet
  18. 18.
    0
    lan 100 mekik ne amk ben body yapıyorum ve her antrenmanın sonunda (yaklaşık bibuçuk saatlik ağırlık antrenmanı) yarım saate yakın sırf karın hareketleri yapıyorum. sadece mekik çekmen işe yaramaz. şunları yapabilirsin ama,
    5 dk tempolu yürüyüş + 15 dk tempolu koşu (daha çok koşarım dersen sen bilirsin)
    15-20 dk tempolu bigiblet
    sopa ile karın hareketleri yapabilirsin (beli sağa ve sola çevirme - 5 dk)
    dumbbell side bend yani elinde 1-2 kg.lik dumbbell.lar ile belini yana bükme (3x40)
    mekik 3x20
    yarım mekik 3x20
    bacakları karna çekme 3x20
    hyperextension 3x20
    ···
    #23614800 şikayet
  19. 19.
    0
    @1 her sabah iki kiraz bi sıvaz panpa
    ···
    #23614530 şikayet
  20. 20.
    0
    dik dur
    ···
    #23650578 şikayet