Sadece makarna yeyin pekekentler işe yarıyo

Kardesim tam ayni boyutlar ama saygi sorunu daha az

izmirdeysen gel krdş taktik vereyim ben de öyleydim

Anani gibeyim o ne lan öyle ahauahaua

Ya amkk benimde boyum çok kısa ben nabacam amkk

193 75 kiloyum zayıf sayılırım

Kardesim fitnesa gitmekten niye utaniyon burasi sadece kilo verme yeri deil burasi dogru bir sekildd kilo alma yeride once fitmesa basla sonra dusenli bir sekllilde yemek ye ama 3 ay gidip hic kilo almadim deme 1 yil falan gitmen lazim

Ulan Allahını seven banada yardım etsin beter durumdayım

Sporu kes börek poca ye

Haline sukret 1.90 55 kilo .d

Bende 1.82 yım 61 kiloyum bı tak olmaz korkma

Kardeş kas koyarsan alabilirsin az da olsa

Yarramı yiyebilirsin bende cözum cok

Beni özetlemişsin panpa

Olum bak benim hormonlarımda sorun var şu an 18 yaşındayım ama kemik yaşım 16 boyum 175 civarı kilom 55. Hayatım boyunca hep kısa ve zayıftım bundan şikayet ettiğim zamanlar elbetteki oluyordu ama bana avantaj sağladı her konuda. Mesela kavgalarda karşımdaki bir yumruk atıyorsa ben 10 yumruk atıyordum. kızlar zaten hep peşimdeydi hiç bir korkum yoktu çevrem genişti derslerim iyiydi özgüvenliydim her şey senin düşüncende bitiyor

Kanka spor salonuna gitmen şart, iyi çalışmanın yanında iyi beslenirsen 4-5 aya kendini fark edilecek derecede toparlarsın. kolların ince diye utanma, spor salonlarındaki ortam düşündüğün gibi değil.

Kanka bende zayıf ım ama biri bana oc dese ona sıra bile fırlatirim sen aslan kesildikce o cevrendeki lerin korkak cakallar olduğunu görürsün

panpa bende aynı durumu yaşıyom boyum 183 kilom 58 bana da taktik verin

Kanka yemeğe asıl full time uyu

(bkz: kolayca kilo almak isteyen panpalarıma)