tümü

ağırlık salonuna gitmeden üçgen vücut

  1. 70.
    0
    @72 sağol panpa şuku
    ···
    #36161821 şikayet
  2. 69.
    0
    @70 koysana la merak ettim
    ···
    #36069910 şikayet
  3. 68.
    0
    @46 nın taktiğini uygulayın lan. dambıl mambıl uğraşıp salaklık etmeyin. 6 hafta dua ettim allaam süper bi vücudum olsun diye. şimdi arnold vücudum var. çok ciddiyim.
    ···
    #36069090 şikayet
  4. 67.
    0
    @71 panpa saol gibtin belamı zütümden ter aktı amk bide spora gittim bugün iyice nakavt oldum.
    ···
    #36069068 şikayet
  5. 66.
    0
    karın kası yapmak için en iyi ve en pratik egzersizler bunlar : http://youtu.be/vkKCVCZe474
    ···
    #36066561 şikayet
  6. 65.
    0
    sen buna vücutmu diyosun mal caps koydurtma şimdi
    ···
    #36065870 şikayet
  7. 64.
    0
    reserved
    ···
    #36065524 şikayet
  8. 63.
    0
    @66 sen gerizekalimisin lan? O soylediklerini ben 6-7 mesaj evvel yazmisim zaten en zor cikan kas diye.
    ···
    #36065274 şikayet
  9. 62.
    0
    http://imgim.com/12651.jpg

    bu şuan ki halim...
    ···
    #36065075 şikayet
  10. 61.
    0
    @61 o vucudundaki yag oranina bagli ayrica profesyonel hocan senin her gidisinden para kazaniyor herhalde sana 3 ayda olur demeyecek.

    Eger normal bir vucudun var ise, misal ben 1.90 boyum, 84 kilo olarak basladim, senelerdir basketbol oynuyordum, 4 ayda toparladim, 1 seneye vardiginda saglam vucudum vardi.
    ···
    #36064678 şikayet
  11. 60.
    0
    adam haklı
    ···
    #36064226 şikayet
  12. 59.
    0
    @58 dambillari yere koyup sinav cekerken ellerini ona koy ve genis tut boylece omuz'da calismis olursun.
    Dar tuttugun taktirde Triceps'de calismis olursun.
    ···
    #36064027 şikayet
  13. 58.
    0
    ne yapak inanak mı panpa
    ···
    #36063603 şikayet
  14. 57.
    0
    ben söylemem sen anla
    ···
    #36063486 şikayet
  15. 56.
    0
    @1panpa o üç kiloluk dambıllarla nasıl çalışacağımızıda anlatta bi işe yarasın yoksa indir kaldırla olmaz bu işler
    ben seni ciddiye alıyorum anlatta bakalım işe yarıyor mu
    ···
    #36063413 şikayet
  16. 55.
    0
    @53 biliyorum da benim yazdıklarımı yanlış anlamışsın. vücudunda yağ yoksa yağ yakmaya gerek kalmaz zaten .2 hafta mekik çeksen hemen çıkar karın kasları .

    @54 fotoğrafını çek de görelim dar gelen tshirtleri

    @55 duygulara tercüman oldu
    ···
    #36062962 şikayet
  17. 54.
    0
    kendini avutma amk
    ···
    #36062902 şikayet
  18. 53.
    0
    2 aydır salona gidiyorum 75 kiloyum 1.80 boyum var 32 cm başladım kolda 37 cm kolum var şuan göğüs ve omuzlarda aynı şekilde (iki kolum senin gövdenden fazla eder)sendeki kas her insanda olan ama yağdan gözükmeyen normal kas amk
    ···
    #36062751 şikayet
  19. 52.
    0
    @52 tamam kardeşim sensin. bu geçen yazki halim hiç idmanlı değildim... şuanki halimde giydiğim tüm tişörtler dar geliyor
    ···
    #36062493 şikayet
  20. 51.
    0
    @40 zaten karin kasi en zor yag en zor yakilan bolgededir bunun icin evvela karindaki yagi yakarsaniz, diger bolgeler ozellikle biceps, triceps ve chest kendiliginden 6 ay icinde form'a girer.
    ···
    #36062452 şikayet