tümü

96 kilodan 88 e geriledim lan

  1. 1.
    -1
    aranızda meraklı binler vardır

    panpalarım daha önceki başlıklarımda 96.5 kilodan 91 kiloya geriledigimi yazdıgım bir başlık açmıştım
    şu anda 81 kiloyum
    geçen toplam süre 9 gün diyelim

    amk ben sumu kaybettim yagmı

    ölçüm yaptırdım ölçümü yapan amlı ( harkulade 180 boy muthiş vücudu olan bir hatun ) bana bayan kası kadar kas var dedi
    yağlar duruyor dedi
    herbalife urunu satıcısıydı buunu diyen
    amk günde 4 litre su içiyorum
    nasıl oluyor amk ya
    ···
    #121033245 şikayet
  2. 2.
    +1 -1
    @3 amk bi ciddi olun ya gibicem yeter lisesiide gibicem ergeninide ya
    @2 anaın amında bnim iq alıver bana ver
    ···
    #121033477 şikayet
  3. 3.
    0
    nerde eskı sozluk ya

    amk şansımın

    lan olum meraklı bin yok mu hiç
    ···
    #121033609 şikayet
  4. 4.
    0
    sumu kaybettim yag mı amk
    ha günde 40 dakka sabah 40 dakka akşam spor yapıyorum
    ···
    #121033681 şikayet
  5. 5.
    0
    yagı nasıl vericez spor da yapıyorum
    bi akıl verin binler
    8 kilo gitti
    ···
    #121033785 şikayet
  6. 6.
    0
    @12 yav hehe
    ···
    #121033833 şikayet
  7. 7.
    0
    @15 panpa sabahları beygir gibi koşuyorum.. bu enerji harcamak değilmi?
    ···
    #121033968 şikayet
  8. 8.
    0
    @19 @20 @21 panpalarım protein takviyesi full alıyorum besain gıda takviyesi
    çalıştıgım yerde oglen full et yemegı çıkıyor
    sabahları yumurta yiyorum

    proteini ekgib etmiyorum
    karbin hidratı kesecem artık
    oglanleri pilav çıkıyor yemicem
    günde 4 litre su içiyorum

    sizce dogrumu yapıyorum

    iki farklı urun kullanıyorum
    1- yonca slım 7 karbonhidrat bloklayıcısı
    2- herbalife ( bugün başladım) yalnız bugğün takatsizleştim lan
    ···
    #121034251 şikayet
  9. 9.
    0
    bakın baştan alayım

    hayatımdan tatlı şeker beyaz ekmek çıktı
    sabahları herbalife protein takviyeli aşağı kiloşeyk kullanıyorum
    öğlen ymeklerimi yiyorum allahtan et yemegı çıkıyor
    akşamları yine herbalife içiyorum mama protein vitamin

    sabah 5.30 kalkıp beygir gibi koşuyorum 40 dakka
    akşam 19 da beygir gibi koşuyorum 40 dakka yorulursam yürüyorum
    4 litre su içiyorum
    yeşil çay içiyorum termojenik çay içiyorum
    şeker çikolata alkol abur cubur yok artık
    ha çok çok mıdem ve şekerim züt olursa meyveye abanıyorum

    Edit: 8 kilo gitti. panpalarımn sanmıyorum lan hep kas gidecegini 8 kilonıun
    öküz gibiydim yüzüm şişti gögüslerime sütyen alacaktım
    yüzüm küçüldü
    hafifledigimi hissediyorum
    tartı 88.6 yı gösterdi
    ···
    #121034694 şikayet
  10. 10.
    0
    bir tanede bilgisi olan yok amk
    bodycide yok sözlükte
    amk ben ya
    ···
    #121035095 şikayet
  11. 11.
    0
    @30 panpa aslında haklısın çalıştıgım kurumun spor salonunda dambıl var halter var onları kullanayım.
    setlere başlayayım
    ···
    #121035207 şikayet
  12. 12.
    0
    @33 panpa sözlükte bilgisi olan tam yok ya

    body binler olurdu nerde bunlar amk ya
    bunlarda biliyor bu işi
    ···
    #121035560 şikayet
  13. 13.
    0
    @35 ok panpa
    ···
    #121036627 şikayet
  14. 14.
    0
    @38 nasıl spor yaptın panpa ???
    nasıl beslendin
    ···
    #121036969 şikayet
  15. 15.
    0
    @40 panpa evet yüzüm küçüldü. midem bögegim inat ediyor ( biranın amk ) ama küçüldü
    yalnız sarkma hissediyorum lan
    memelerde ve göbekte
    kas yapmam lazım
    gömleklerim bol geliyor ama hala kiloluyum panpa
    boy 175 kliom su anda 89... 10 gün önce 96.5 kiloydum
    ···
    #121037313 şikayet
  16. 16.
    0
    @42 @41 panpalarım gerçekten ama gerçekten
    şekeri hayatımdan çıkardım
    börek hazır tatlı vs yok
    sabahları light peynir 1 yumurta her 2 güne bir 8 tane fındık 3 tane ceviz salatalık domates yeşillk yiyordum
    bugünden itibaren herbalife a geçtim. sabahları mama proteinli mama alıyorum
    öğlen pirinç pilavlı et yemekleri yogurt
    akşam meyve yogurt bazen bir iki ceviz ( artık akşamları herbalife a geçtim)

    sabahın 5.30 unda kalkıp koşuyorum 40 dakka
    akşam 40 dakka yine

    4 litree
    evet 96 dan 89 a düştüm
    ···
    #121037673 şikayet
  17. 17.
    0
    @49 lan ölürümde neden ölürüm nerde hata yapıyorum ben ? onu soyle
    ezbere konuşma
    yaptıklarımı yazdım
    @47 de yazıyor
    ···
    #121037971 şikayet
  18. 18.
    0
    @51 panpa hayvan ötesi karbonhidrat hemde. bir tencere makarna yerdim bir tencere pilav...
    aynen panpa devam
    @52 lan fitness yapanlar protein al diyor aklım beyin amcıklaması geçirdim

    @53 allah razı olsun panpa... aç karnına beygir gibi koşuyordum.. kahvaltıdan sonramı koşatyım eminsin dimi
    yüzüm küçüldü ama çok deil herkes fark ediyor
    ···
    #121038405 şikayet
  19. 19.
    0
    @54 sen napıyon lan.. ben bunu yaparsam acile atarlar.. kaslarım çok zayıf
    setleri hafif tutuyorum
    çok ağır kaldırmak kas yapmaz
    düzgün ve setleri ekgib yapmadan yapmak lazım
    10 kşlo halter kaldır düzgün yap kas yapar

    lan protein işini anlamadım lan
    ···
    #121038596 şikayet
  20. 20.
    0
    @56 neden panpa???
    ···
    #121038710 şikayet