tümü

94 kilodan 77 iloya düştüm kilo

  1. 36.
    0
    ben 1 yıl aralıksız evde çalıştım 1 ayda vücut 3 ay da vücut zor bu emek işi ben yaşadıklarımı anlattım beyler, hiç birinde yalan dolan yok size faydalı olmak istedim kilolu olmanın ne gibten bişi oldugunu çok iyi biliyorum, umarım yardımcı olmuşumdur
    ···
    #96688784 şikayet
  2. 35.
    0
    boy 1.84 kilo 68 :( biri nasıl 10 kilo alacağımı anlatsın

    edit:ha bu arada kilo vermek isteyenlere sporu önermem asla çünkü bırakınca gene eskisi oluyor genelde.. onlara tavsiyem yemek yiyerek kilo verme taktikleri var onlara yönelsinler çünkü kuzenimden biliyorum
    ···
    #96688640 şikayet
  3. 34.
    0
    amk bu kadar basit bir programla en az 1 yıl uğraşman gerekir
    ···
    #96688543 şikayet
  4. 33.
    0
    ben lise 2 de tam 63 kiloydum eve agırlık seti aldım sabah akşam süt içtim makarna yedim pilav yedim, hoş bi vucut yaptım sonra bi bırraktım kilo almaya devam ettim kötü beslenme vs. kilo almak mı istiyosun spor salonuna yazılıyosun,o agırlıkların altında kıçını yırtıyosun eve geliyosun yarım saat sonra tavuk gögsü,lor peyniri, süt haşlama yumurta beyazı tüketiyosun pilav ve makarnayla bak bakalım neler oluyo hem kilo almakta zorlandım hemde vermekte iki yoldanda geçtim yani @31
    ···
    #96688355 şikayet
  5. 32.
    0
    yalanına sokuym
    ···
    #96688024 şikayet
  6. 31.
    0
    @11 amk bunların tersini ben yapıyorum ama kilo alamıyorum gibiyim nereye gidiyo bu
    ···
    #96687970 şikayet
  7. 30.
    0
    neredeyse 1 damacana agırlıgı attım üzerimden bi damacana gördügümde aklıma geliyor gülümsüyorum hırs bu işin 1. faktörü beyler yılmayın dikkat edin sonuçlar sevindirici olacaktır
    ···
    #96687821 şikayet
  8. 29.
    0
    1.80 boyum
    ···
    #96687673 şikayet
  9. 28.
    0
    adam doğum yapmış amk
    ···
    #96687481 şikayet
  10. 27.
    0
    ne kadar sürede zayıfladın o önemli
    ···
    #96687460 şikayet
  11. 26.
    0
    103 den 86ya düştüm
    ···
    #96687400 şikayet
  12. 25.
    0
    @1 boy kaç senin ?
    ···
    #96687289 şikayet
  13. 24.
    0
    evet beyler ben bunları uyguladım, varmı başka soracagınız bir şey bilgim kadarıyla yardımcı olmak isterim yukarıdakileri çok iyi okuyun bi enkaz olarak yaşamaya devam etmeyin,
    ···
    #96687241 şikayet
  14. 23.
    0
    ben ilk spora başladıgımda bel ölçüm 104 dü bi iki ay önce 94 e düştüm 36 beden bel giyiyodum şimdi 31
    ···
    #96686884 şikayet
  15. 22.
    0
    iyi panpa bende seneye bu zaman larda normal kiloma yaklasmayı hedefliyorum bakalım suan 4 beden inceldim ama göbek banamısın demiyor amk 15 dk ara 50 mekik seklin de bir saat kardio yapıyorum 50 mekik 15 dk kardio diye gidiyor çok iyi sonuçlar aldım bakalım 12 ay sonra istediğim hali alabilecem mi
    ···
    #96686739 şikayet
  16. 21.
    0
    yazdım beyler bunun dışında hayatınızda yenilikler yapın ben 94 e kadar çıktım kendimi bi yag çuvalı gibi hissetmeye başladım, beni hırslandıracak şeyler dinledim, aynaya bi yazı yapıştırdım o yazıda şuydu : her gün yeni bir savaş, her sabah kalktıgımda gözüme çarpıyordu deli gibi hırslanıyordum, koşarken müzik dinliyordum rocky vs. azim işi arkadaşlar isteyince hepimiz yapabiliriz
    ···
    #96686736 şikayet
  17. 20.
    0
    anlat panpa dinliyoruz
    ···
    #96686732 şikayet
  18. 19.
    0
    anlat evlat boy 182 kilo 87
    nasıl beslendin püf noktaları anlat
    evde veya salonda nasıl antreman yaptın
    ···
    #96686700 şikayet
  19. 18.
    0
    acil yardımcı ol bana 85 ten 77 ye düştüm şimdi 84 oldum yine dahada düşemiyom amk yardımmmmmmmm
    ···
    #96686496 şikayet
  20. 17.
    0
    anlat panpa 176 boy 85 kilo
    ···
    #96686470 şikayet